วิธีลดความอ้วน อย่างปลอดภัย
1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินใหม่ เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และควรทานให้ได้ทุกมื้อ เพราะมีไฟเบอร์และวิตามินสูง
2. หลีกเลี่ยงของมันต่างๆ อาหารที่ปรุงจากการทอด ควรเลือกทานเนื้อปลา ปู กุ้ง ซึ่งให้พลังงานน้อยกว่าเนื้อหมูและวัว 
3. รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าสำคัญที่สุด
4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร เพราะจะให้ผลที่ดีกว่าและเร็วกว่า
5. ห้ามใช้ยาลดน้ำหนัก เพราะทำให้ร่างกายขาดเกลือแร่ที่สำคัญ อาจทำให้ไตวายและเสียชีวิตได้
6. ดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 6 - 8 แก้ว มีผลวิจัยออกมาว่าการดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยลดน้ำหนักได้7. ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
8. มีความตั้งใจจริง เพราะถ้าไม่มีสิ่งนี้ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้เลย
น่าสนใจนะ แต่ว่าผอมอยู่แล้ว
เรื่องนี้น่าสนใจสำหรับผู้หญิงเราดิ
เรื่องนี้เหมาะสำหรับหญิงไทยมาก
เพราะในตอนนี้คนไทยชอบกินยาลดความอ้วยเยอะมาก
ข้อมูลที่อ่านมามีประโยชน์มากเลยครับ
ออกกำลังกายมาก ๆ
กินอาหารที่มีประโยชน์
แค่นี้ก็ดีพอแล้ว
ถ้าจะลดน้ำหนักจริง ๆ
ห้ามใช้ยาลด
เพราะมีแต่อันตราย