คะแนนกีฬาแต่ละประเภท

ผมเป็นคนชอบเล่นกีฬา  เล่นมาเรื่อยๆ ตั้งแต่สมัยเรียน จนปัจจุบันทำงานแล้วก็ยังได้เล่นและเปลี่ยนกีฬาไปหลายประเภทแล้ว  จนท้ายที่สุดมาถึงกีฬาที่ไม่คิดเลยว่าจะมาเล่นมันจนติด..  ชนิดที่ว่า ถ้าวันไหนไม่ได้ออกไปเล่นแล้วกินไม่ค่อยได้นอนไม่ค่อยหลับเลยทีเดียว.. 

              เรื่องราวมันเกิดขึ้นในเย็นวันนึง อยู่ๆ ก็เริ่มรู้สึกเบื่อๆ กีฬาที่เล่นอยู่
แล้วก็ลองไปวิ่งแถวดู เห็นคนเยอะ สาวๆเยอะ วิวตอนเย็นพระอาทิตย์ตก บรรยากาศก็ดี อากาศก็สดชื่น วิ่งไปวิ่งมาชักติด  เลยหยุดไม่ได้จนถึงทุกวันนี้   สงสัยจะเป็นอย่างที่หลายๆบทความกล่าวไว้ว่า "การออกกำลังกายบ่อยๆ ดูคล้ายกับการเสพติดอย่างนึง คือทุกครั้งที่เราได้ออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข ชื่อว่าเอนดอร์ฟินออกมา ทำให้หลับสบายนานขึ้น ทำให้ร่างกายดีขึ้นในหลายๆ ด้าน"

 วันนี้ผมเลยขอเอาตารางคะแนนกีฬาว่าแต่ละประเภทกีฬาส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง  กีฬาประเภทไหนที่ให้คะแนนด้านใดสูงที่สุด

ตารางคะแนนของ กีฬาแต่ละประเภท

  วิ่ง จักรยาน ว่าย น้ำ เทนนิส เดิน กอล์ฟ โบว์ลิ่ง
ความทน ของหัวใจ-ปอด  21 19 21 16 13 8 5
ความทน ของกล้ามเนื้อ 20 18 20 16 14 8 5
ความ แข็งแรงของกล้ามเนื้อ 17 16 14 14 11 9 5
ความ คล่องแคล่วว่องไว 9 9 15 14 7 8 7
การทรง ตัว 17 18 12 16 8 8 6
การควบ คุมน้ำหนัก 21 20 15 16 13 6 5
รูปทรง ของกล้ามเนื้อ 14 15 14 13 11 6 5
การ ย่อยอาหาร 13 12 13 12 11 7 7
การนอน หลับ 16 15 16 11 14 6  6
รวม 148 142 140 128 102 66 51

  ตารางนี้ได้จากการเชิญผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาทีมีชื่อเสียง 7 ท่านแล้วให้คะแนนในแง่ต่างๆ ที่มีผลต่อสุขภาพ โดยมีคะแนนตั้งแต่ 0 (ไม่ได้ช่วยเลย) ถึง 3 (ช่วยมาก) ดังนั้นคะแนนสูงสุดก็จะได้ 21 คะแนน

**หมายเหตุ ข้อมูล"ตารางกีฬาแต่ละประเภท" จาก http://www.thairunning.com