สำหรับผู้ที่ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี นอกจากการรับประทานผัก ผลไม้ อาหารที่มีกากใยอาหารแล้ว ขอนำเสนอคือตื่นเช้ามารับประทานกาแฟซักแก้วหรือผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟดื่มนมเปรี้ยวซักหนึ่งกล่องจะช่วยให้ระบบขับถ่ายตอนเช้าคล่องขึ้น ก็ลองไปทำดูนะคะ