การขจัดความประหม่าของตนเอง

เป็นประจำเลยครับที่ผมเขินตอนขึ้ยไปพูดหรือนำเสนออะไร  เป็นเรื่องที่ทำให้ผมคิดหนักถ้าได้รับมอบหมายให้ขึ้นไปอยู่ต่อหน้าคนอื่นๆ  ดังนั้นเมื่อใดที่รู้สึกเคอะเขิน  และเกิดอาการประหม่าผมจึงต้องสูดลมหายเข้าออกช้าๆ ลึกๆ ก่อน  จากนั้นก็เพิ่มเสียงพูดให้ดังขึ้น เร็วขึ้นอีกนิด  และเว้นวรรคอีกนิดก่อนพูดต่อประโยคต่อไป  หรือต้องยกมือยกไม้  ประกอบบ้างบางครั้ง  จะได้ขจัดความประหม่าออกไป  หรือใครมีวิธีอื่นอีกช่วยแนะนำมาด้วยนะครับ