มาอยู่กับปัจจุบันกันเถอะ
สงสัยไหมคะ ว่าทำไมเราต้องอยู่กับอารมณ์ปัจจุบัน เพราะว่าการที่จะปฏิบัติวิปัสสนานั้น เราต้องอยู่กับอารมณ์ปัจจุบันเสมอ ความหมายของอารมณ์ปัจจุบันคืออะไร คนอีกหลาย ๆ คน อาจจะสงสัยว่าหมายถึงอะไรอารมณ์ปัจจุบันนั้น ความหมายของมันก็คือ "การที่อารมณ์ที่อยู่กับเราในขณะนั้น ๆ นั่นเอง" เราจะต้องมีสติอยู่กับตัวเราตลอดเวลา โดยที่ไม่เอาจิตไปอยู่ตามที่ต่าง ๆ หรือการเอาจิตไปคิดฟุ้งซ่าน เพ้อเจ้อ นั่นเองอารมณ์ปัจจุบัน
สรุปก็คือ เราต้องทันอารมณ์อยู่ตลอดเวลา ว่าขณะนั้นเราทำอะไรอยู่ พูดอะไรอยู่ คิดอะไรอยู่เมื่อมีอารมณ์อะไรเกิดขึ้นมา ก็ให้กำหนด เช่น "เดินหนอ" "กินหนอ" "คิดหนอ" "เห็นหนอ" "ได้ยินหนอ" "พูดหนอ" "ทำงานหนอ" อะไรต่างๆ เหล่านี้เป็นต้น เราต้องกำหนดตลอดเวลา เพื่อให้ทันอารมณ์อยู่ตลอดเวลาการที่ทำแบบนี้อยู่ตลอดเวลาก็เพราะว่า ไม่อยากให้จิตไปวอกแวกกับอารมณ์ภายนอก ต้องการให้จิตอยู่กับเราตลอดเวลา ไม่ให้หลุดเลย การที่จะทำแบบนี้ได้ ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะคะ มันยาก แต่เราก็ต้องใช้ความพยายามให้มาก ฝึกบ่อย ๆ ต้องทำตลอดเวลา ก็จะทำให้เราทำได้ดีขึ้น จนคล่อง และเป็นวสี นั่นเอง
นี่คือหลักการปฏิบัติเบื้องต้นสำหรับผู้ที่ต้องการทำวิปัสสนา กรรมฐาน
