สิว เป็นอาการทางผิวหนังที่ลักษณะเป็นจะสีแดงไม่ว่าจะอักเสบหรือไม่อักเสบ

ขึ้นชื่อว่า "สิว" เป็นใครก็ร้องยี้ ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับใบหน้าและร่างกายของตนเอง

แต่ใครจะรู้ว่า สิว เนี่ย มันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่เกี่ยวกับการสร้างและการผลิตน้ำมัน คนเรา ควรมีน้ำมันบนผิวหน้าในปริมาณที่เหมาะสมหากไม่มีเลย หน้าก็แห้งผาก หากมีมากไป ต้นเหตุแห่งการก่อให้เกิดสิวก็ผุดขึ้นมา ซ้ำร้าย ยังก่อนให้เกิดสิวอักเสบคือ มีการติดเชื้อภายในด้วยซ้ำ

วันก่อนไปเจอน้องที่ไม่ได้เจอมาซะนานจึงทักว่า "ไปทำอะไรมา เดี๋ยวนี้ทำไมหน้าใสมาก"

น้องตอบว่า "ก็ทำอย่างที่พี่บอกนั่นแหละ"

"ไม่ได้กินยาอะไรเลยใช่มั้ย" เราถามเพื่อย้ำว่าน้องได้กินยารักษาสิวหรือว่าไปเข้าคอร์สดูแลรักษาสิวรึเปล่า

เท่านั้นแหละ น้องแสดงอาการพึงพอใจอย่างออกนอกหน้า และรีบตอบทันควันว่า เมื่อก่อนนะ กินแต่อาหารไม่มีประโยชน์ และชอบเร่งๆ กินอาหารให้เสร็จไวๆ เหมือนว่า การรับประทานอาหานเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตเสียเวลาไปมากๆ เพราะว่า น้องเขาชอบอ่านหนังสือและชอบค้นคว้า แต่การมีชีวิตอยู่อย่างนั้น ไม่นานก็ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ อีกทั้งความเครียด ยังเป็นต้นเหตุแห่งการเกิดสิวด้วยซ้ำ

การที่จะทำให้ปัญหาสิว หมดไปจากใบหน้าอันสะสวยของทุกท่าน อย่างที่ได้เคยแนะนำคนไข้ หรือคนใกล้ตัวให้ทำมานักต่อนักแล้ว ข้าพเจ้าก็เป็นคนหนึ่งซึ่งเมื่อก่อน มีสิวขึ้นอยู่สม่ำเสมอ ให้รักษากินยาอาการสิวอักเสบและติดเชื้อ ยังไง ก็ได้ผลเป็นครั้งคราว แถมทนยาไม่ได้ ก็ได้อาเจียนออกมาอีกต่างหาก ก็ได้แต่โทษว่า ตัวเองเป็นคนที่แพ้ง่าย เจออะไรนิดหน่อยก็แพ้ เกิดสิวก็ง่าย เพราะเป็นคนใบหน้ามัน แต่ทุกวันนี้ สิวไม่ใช่ปัญหาหนักใจอีกต่อไปถ้าคุณรู้จักดูแลร่างกายแบะการรับประทานอาหารให้ถูกวิธี ข้าพเจ้าเป็นคนเดียวในหมู่ญาติที่ไม่เคยเข้าคอร์สบำรุงผิวหน้า ลดสิว กดสิว ดูแลสิว ทั้งที่ญาติด้วยกันหรือเพื่อนๆ คนอื่น หมดเงินกันนับหมื่น แต่ทุกวันนี้ สิวก็ยังคงปรากฎบนใบหน้า

ปัญหาเหล่านี้หมดไปได้ ไม่ยาก ด้วยการดูแลสมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมดุลของอาหาร เกลือแร่

สิ่งสำคัญอย่างที่บอกคืออาหารที่ได้เลือกรับประทานให้เหมาะสม

1. อาหารที่มีวิตามินที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 3  บี 6  วิตามินซี และวิตามินอี

2. อาหารที่มีแร่ธาตุจำพวกสังกะสี และซีลีเนียม เพื่อการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

เพียง 2 สิ่งนี้เอง ซึ่งกล่าวง่ายเหลือเกิน แต่ว่า หากคิดจะรับประทานก็ไม่ยากเกินไป เพราะว่ามันอยู่ในผัก ผลไม้สด จำพวกมะม่วง ฝรั่ง ผักสีเขียว รวมไปถึงแครอชซึ่งเป็นผักสีส้ม ธัญพืชก็ทานได้ โดยเฉพาะลูกเดือย ถั่วลิสงอบน้ำผึ้ง เมล็ดทานตะวัน ไข่ไก่ เป็นต้น

ก่อนหน้านี้ ข้าพเจ้าได้รับข้อมูลดังกล่าว ผสมกับที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิชาสมุนไพรรักษาโรค และตำรา " อาหารก็เป็นยาได้" ข้าพเจ้าเอามาลองใช้กับตัวเองโดยรับประทานสิ่งเหล่านี้ทุกวัน อย่างน้อยวันละชนิดก็ได้ แต่ว่าธัญพืช พยายามรับประทานทุกวัน คือน้ำเต้าหู้ผสมเครื่องอย่างที่เรารู้เช่นลูกเดือย เม็ดบัว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง เม็ดแปะก๊วย และงดอาหารสำเร็จรูปจำพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และงดอาหารฟาต์สฟู๊ด อีกไม่นาน ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวสู่สมดุล และอาหารจำพวกที่ข้าพเจ้ากล่าวมานี้ ไม่ใช่ว่าไม่มีน้ำมัน แต่ว่า มันให้ปริมาณกรดไขมันจำเป็นและกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเรา

ใบหน้าที่ได้รับการดูแลด้วยตนเองโดยวิถีทางการกิน การรับประทาน  และปัญหาสิวหายไปได้เอง กับใบหน้าที่ต้องได้รับการกดสิว บีบสิว ใช้ยาแต้มยาทา กว่าที่สิวจะหาย และอาจทิ้งร่องรอยต่างๆ ไว้และมาแก้ไขด้วยครีมลบรอยแผลเป็นอีก ท่านผู้อ่านทั้งหลายคิดว่า ใบหน้าแบบไหนล่ะ ที่ท่านต้องการอยากเป็นเจ้าของ

"อย่างไรก็ตาม สวยจากภายในย่อมส่งผลดีกว่าแน่นอนค่ะ"