เปลี่ยนเวลานอน...เพราะเวลามีน้อย
พักหลัง...ประมาณเป็นสองสามเดือนมานี่...ข้าพเจ้าได้ปรับเปลี่ยนเวลานอนใหม่...
ได้สังเกตและตั้งคำถามต่อตนเองเหมือนกันว่า "หากเปลี่ยนเวลานอนใหม่นี่ จะยังคงหลับแบบสับสวิตช์ และหลับลึกได้เหมือนเดินไหม"... และ "ตื่นนอนมาจะยังมีพละกำลังทำสิ่งต่างๆ ได้มากเท่าคล้ายเดิมหรือไม่"...
เมื่อได้ทดลองทำมาสักพักใหญ่...
ก็พบปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นกับตนเองว่า ไม่มีการเปลี่ยนแปลง
ยังคงมีพลัง...
ตอนนอนไม่มีปรากฏการณ์ของความฝัน เพราะได้นอนหลับอย่างสนิทใจ ก่อนนอนภาวนาด้วยลมหายใจเข้าที่สบาย หายใจออกที่สบาย... ทำให้เคลิ้มหลับไปอย่างรู้ตัวและผ่อนคลาย ไม่จมอยู่หรือตกเป็นทาสของความคิด
และเมื่อเราตั้งใจหรือกำหนดเวลาการนอน...ว่าจะตื่นประมาณเวลาเท่าไร ก็ทำให้รู้สึกตัวตื่นขึ้นมาได้เลย ไม่งัวเงีย หากแต่สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ...
ช่วงนี้...ข้าพเจ้าจะเข้านอนประมาณสามทุ่มและตื่นอีกทีประมาณเที่ยงคืน จากนั้นก็นั่งทำงานต่อไปเรื่อย และใช้ช่วงเวลานี้ในการถอดบทเรียนในสิ่งที่ตนเองได้ดำเนินวิถีไปในแต่ละวัน...
ก่อนหน้านี้..จะเข้านอนประมาณห้า-หกทุ่มและตื่นประมาณตีสาม แต่เมื่อประเมินตนเองแล้วพบว่า มานั่งทำงานในช่วงเวลาสามถึงห้าทุ่มนั้นจะเพลีย สมองล้า... ดังนั้นลองนอนพักสมอง(กาย)ก่อน ... ตื่นมาอีกทีเที่ยงคืน รู้สึกได้ถึงความสดชื่น นั่นน่ะอาจเป็นเพราะว่าได้มีการพักสมองหลังจากได้ใช้เขามาตั้งหลายชั่วโมง...
หากถามว่า...กลางวันง่วงนอนไหม...
ช่วงปรับเวลาแรกๆ ก็ง่วงเหมือนกัน แต่ "อดทน" เพราะอยากลองฝึกฝนตนเอง
แต่ไม่นาน...ประมาสามสี่วัน ก็เริ่มเข้าที่เข้าทาง...
ยังสามารถดำเนินการงานต่างๆ ต่อไปได้...
"ชีวิต" น่ะคือ การเรียนรู้ สำหรับข้าพเจ้าเองนั้น มักให้โอกาสตนเองได้เรียนรู้อยู่เสมอ
การปรับเปลี่ยนอันผ่านการใคร่ครวญในตนเองเสมอ ทำให้รู้สึกเหมือนว่า "ชีวิต"ตาย เกิด ตาย เกิดนี่น่ะมันเป็นเช่นไร กะปุ๋มคนก่อนหน้านี้ เมื่อวานนี้ได้ตายไปแล้ว...กะปุ๋มที่เป็นอยู่ ณ ขณะ ก็คือ กะปุ๋มคนใหม่...และเป็นคนใหม่เสมอ
หากว่าเรานำพาชีวิตเช่นนี้...
เราจะรู้สึกถึงความไม่ยึดอยู่ที่ว่า "นี่คือฉัน" เพราะ "ฉัน"ที่ว่านี้ได้ตายอยู่ตลอดเวลา และเป็นการตายที่เราตามรู้ไม่ทัน หากว่าเราไม่ตั้ง "สติ" ก่อน...
ความเห็น (4)
ดีจัง
ชีวิต" น่ะคือ การเรียนรู้
สวัสดีครับ
สำหรับผม เริ่มนอนน้อยลง เข้าวัยทองแล้วครับ
มีคำสอนที่ผมจำได้ขึ้นใจ ช่วงไปบวช คือ กินน้อย นอนน้อย ทำความเพียรให้มาก และได้นำมาใช้ จนถึงทุกวันนี้(บางช่วงเวลา) ครับ
นอนน้อย รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ร่างกายมันจะแปรปรวน
หมอท่านแนะนำให้ พักผ่อน อย่างน้อง เจ็ดชั่วโมงครับ
