การศึกษาใหม่พบเด็กๆ ที่นอนมากในช่วงวันหยุดไม่ค่อยอ้วน [telegraph]
คณะนักวิจัยพบว่า เด็กๆ อายุ 5-15 ปีที่นอนมากในวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ไม่ค่อยอ้วน
...
กลไกที่เป็นไปได้ คือ การนอนชดเชยอาจช่วยลด "หนี้การนอน (sleep debt)" ในช่วงวันจันทร์-ศุกร์ ทำให้ภาวะอดนอนที่ทำให้หิวอาหารกำลังงานสูงลดลง
นอกจากนั้นการนอนมากขึ้นอาจทำให้เด็กๆ และวัยรุ่นมีเวลากินของว่าง (snack) ลดลง
...
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า ภาวะอดนอนหรือนอนไม่พอทำให้เพลียง่าย-หิวง่าย และเพิ่มเสี่ยงอ้วน
คณะวิจัยจากมหาวิทยาลัยไชนีส ฮ่องกง (Chinese U, Hong Kong) ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างเด็กนักเรียนมากกว่า 5,000 คน
...
กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่นอนเกินวันละ 9 ชั่วโมง ส่วนน้อยนอนน้อยกว่าวันละ 8 ชั่วโมง และนอนเพิ่มในวันหยุด
เด็ก-วัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนมีแนวโน้มจะตื่นนอนเร็ว นอนน้อยกว่า ไม่ว่าจะเป็นวันธรรมดาหรือวันหยุด
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Weekend lie-ins for teenagers wards off obesity' = "การนอนวันหยุดสำหรับวัยรุ่นลดเสี่ยงโรคอ้วน"
@ lie-in = นอน
@ teenager = วัยรุ่น
@ ward off = ทำให้หมดไป ทำให้สิ้นไป
@ obesity = ความอ้วน
...
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
ที่มา
-
Thank Telegraph > Weekend lie-ins for teenagers wards off obesity. November 13, 2009. / Source > Pediatrics.
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 14 พฤศจิกายน 2552.
-
ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
