กีฬาเพื่อสุขภาพ

ลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ
อาจกล่าวได้ว่ากีฬาทุกชนิดที่ใช้แข่งขัน เกมส์ หรือการละเล่นที่ใช้แรงกาย  การบริหารร่างกายและการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ  และแม้แต่การปฏิบัติงานหนัก   หรืองานอดิเรกที่ใช้แรงกายสามารถนำมาใช้หรือดัดแปลงให้เป็นกีฬาเพื่อสุขภาพได้ทั้งนั้น  แต่ทั้งนี้จะต้องจัดให้เข้ากับลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ  ดังต่อไปนี้

  • เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
  • สามารถควบคุมความหนักเบาได้ด้วยตัวเอง
  • มีการฝึกความอดทนของระบบการหายใจและระบบการไหลเวียนเลือด ( แอโบิคส์ ) อยู่ด้วย
  • สามารถปฏิบัติเป็นประจำสม่ำ่เสมอได้

การเลือกกีฬาเพื่อสุขภาพ
เป็นการเลือกชนิดของกิจกรรมการใช้แรงกายให้ได้ประโยชน์แก่สุขภาพอย่างมากที่สุด  เป็นการเล่นเพื่อความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายจะได้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง เช่น

  • โยคะ
  • เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ
  • กายบริหาร
  • แอโรบิคด๊านซ์
  • เต้นรำ
  • ดิสโก