... คนที่ไม่สบายใจกับเรื่อง "ขา(อ่อน)ใหญ่" คงจะสบายใจไปได้บ้าง อาจารย์หมอสวีเดนพบว่า คนที่มี "ขา(ท่อนบน)บาง" มักจะตายเร็วกว่าคนที่ "ขา(ท่อนบน)ใหญ่" อ.นพ.เบริต ไฮต์มันน์ และคณะ แห่ง รพ.มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน และอ.นพ.เพเดอร์ เฟรเดอริคเซน แห่ง รพ.มหาวิทยาลัยโกลสรุพ เดนมาร์ก ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้ชาย 1,436 คน ผู้หญิง 1,380 คน ติดตามไป 12 ปี ... ผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายและผู้หญิงที่มีเส้นรอบวงขาท่อนบน (thighs) เล็กกว่า 24 นิ้ว (= 60.96 ซม.) เพิ่มเสี่ยงเสียชีวิตในช่วง 12 ปี; ยิ่งถ้าเล็กกว่า 18 นิ้ว (45.72 ซม.) จะเพิ่มเสี่ยงเป็น 2 เท่า การศึกษาหลายสิบรายงานพบว่า ขนาดเอวทีใหญ่เกินเพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ และการตายก่อนวัยอันควร ... ผู้หญิงที่มีเส้นรอบเอวเกิน 35 นิ้ว หรือผู้ชายที่มีเสนรอบเอวเกิน 40 นิ้ว เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน และการตายก่อนวัยอันควร (ขนาดของไทย คือ 90 ซม.ในผู้ชาย, 80 ซม.ในผู้หญิง) กลไกที่เป็นไปได้คือ ขนาดของเอวบอกถึงปริมาณไขมันในช่องท้อง ซึ่งเพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคอื่นๆ อีกหลายอย่าง (กลุ่มนี้เรียกว่า 'apple-shaped' = หุ่นแอ๊ปเปิ้ล) ... ตรงกันข้ามคนที่มีขาใหญ่สะท้อนให้เห็นว่า น่าจะมีไขมันในช่องท้องน้อยลง ไขมันใต้ผิวหนังเพิ่มขึ้น และไขมันไปสะสมรอบๆ ขาอ่อนมากขึ้น (กลุ่มนี้เรียกว่า 'pear-shaped' = หุ่นลูกแพร์ หรือหุ่นลูกชมพู่) การศึกษานี้เป็นการศึกษาแรกเริ่ม จำเป็นต้องรอการศึกษาเพิ่มเติม เพื่อสนับสนุนหรือคัดค้านต่อไป ... ทว่า... ศ.ทิม โอลส์ ผู้เชี่ยวชาญสาขาวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยเซาต์ ออสเตรเลียกล่าวว่า มีคามเป็นไปได้ที่คน "ขาใหญ่" มีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า ทำให้ความเสี่ยงโรคหัวใจ-ระบบไหลเวียนเลือดลดลง อ.โอลส์เชื่อว่า ขนาดขาน่าจะแปรตามปริมาณกล้ามเนื้อ, ปัจจัยที่ทำให้มวลกล้ามเนื้อของคนเราลดลงที่สำคัญได้แก่ อายุที่มากขึ้น เจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น วัณโรค เอดส์ มะเร็ง ฯลฯ ขาดอาหาร นอนไม่พอ และการไม่ออกแรง-ออกกำลัง ... ปัจจัยที่ช่วยทำให้มวลกล้ามเนื้อของคนเราไม่ลดลงตามอายุเร็วเกินไปได้แก่ อาหารพอประมาณ (พอดี) นอนมากพอ และออกแรง-ออกกำลัง โดยเฉพาะการออกกำลังต้านแรง เช่น ขึ้นลงบันได เล่นเวท พิลาทิส ออกกำลังกล้ามเนื้อโครงสร้าง ฯลฯ ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ > [ วิธีออกกำลังกล้ามเนื้อโครงสร้าง1 ]; [ 2 ]; [ 3 ]; [ 4 ]; [ 7 ท่าพิลาทิส-โยคะ ] ที่มา 
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
Thank Reuters > Mohammad Zargham ed. Thin thighs - maybe not your heart's desire. September 3, 2009. / BMJ.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 4 กันยายน 2552.
ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
อย่างนี้หนูก็โชคดีสิคะ เพราะหนูเป็นคนขาใหญ่^^
อิ อิ ดีใจจังเลยค่ะอาจารย์ หนู"ขาใหญ่" จะตายช้าน่ะนี่