9 โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิคทั้งหลาย

9 โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิคทั้งหลาย

1. โรคผมร่วง

ใช่แล้วครับ มันเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ 1 แต่มันร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน เหอะ ๆ อาการมันก็มีสาเหตุมาจากความเครียดของท่านพนักงานทั้งหลายนั่นแหละ ยิ่งเครียดยิ่งร่วง ยิ่งร่วง = = " โอยยิ่งเครียด   แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยคิด นั่น! ก็คือการขาดแสงอาทิตย์ ?  จริงหรือ ?? 

สังเกตหรือไม่ครับส่วนใหญ่แล้วพนักงานฯจะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเข้าแดดในยามเช้าจะช่วยให้เราสังเคราะห์วิตามิน K ที่จำเป็นต่อร่างกายรวมถึงหนังศีรษะด้วย ( ดูเอกสารประกอบได้จาก สุขศึกษา ม.ต้น หรือวิทยาศาสตร์ ม.ต้น)

 

2. อาการปวดหัว, ไมเกรน, อัลไซเมอร์, เบลอเป็นกิจวัตร

สาเหตุ ก็คงทราบโดยทั่วไปด้วยว่าเกิดจากความเครียด ( ตัวนี้จะเจอในอีกหลาย ๆ โรค - - " )แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือ  การรับประทาน    ท่านที่มีอาการดังกล่าวทานสิ่งเหล่านี้หรือไม่ แอลกอฮอล์ คาร์เฟอีน ( กาแฟ น้ำอัดลม ยาชูกำลัง ) อาหารไขมันสูง  อาหารประเภทเนื้อสัน.. 90% ของอาหารหลัก

ถึงแม้ว่าอาการอัลไซเมอร์จะเป็นอาการสมองเสื่อมโดยไม่ทราบสาเหตุ !  แต่สาเหตุหลัก ๆ ของอาการสมองเสื่อมอื่น ๆ ก็คือ การรับประทานอาหารดังกล่าว   อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกำลังกาย  โดยปรกติเราต้องออกกำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย  (ไม่นับการยกช้อน หรือเดินจากห้องนอนไปยังโต๊ะทานข้าว  รวมทั้งการเคี้ยวอาหารและการหายใจ) แต่พนักงานเงินเดือนเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายล่ะ แค่ทำงานก็ฟุบแร้ว

 

3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง หน้าจอดับ เอ๊ย... เรตินาผิดปรกติ

นอกจากความเครียดแล้วก็เหตุใหญ่ ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง ละการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด ( ดูเวปอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด)  รวมทั้งการขาดวิตามิน A และ B – complex  

มีบางคนบอกว่าในพริกมีวิตามิน A เลยซดเข้าไปเป็นถ้วย ๆ เออ สายตาดี  แต่กระเพาะพัง (สม)

หมายเหตุ : การอกหักบ่อย ๆ กระเทือนต่อสายตานะเอ้อ ร้องให้ตาบวมงี้  หรืออินเลิฟมากไปก็ระวังตาบอดน๊า

 

4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้

ก็วัน ๆ จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด... ประหยัดส่วนประกอบ ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิ์ภาพ  หรือมีแต่ในห้องเจ้านาย  อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม.บ้างอ่านะ ปอดน้อย ๆ จะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร

 

5. ปาก...หมา   ไม่ช่าย ๆ ปากเหม็นตะหาก

อันเนื่องมาจาก...เ! อ่อ...มันอีกแล้ว  ... ความเครียด    แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะที่คุณเครียด  และมีอาหาร อาหารพวก กาแฟ แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปรกติ(สำหรับบางท่านที่มีปัญหากับการสื่อสารกับมนุษย์)  ทำให้น้ำลาย...บูด... เอ้าจริงนะ ลองสังเกตุง่าย ๆ ว่าในยามเช้า  ท่านจะรู้สึกว่าอมชักโครกไว้ในปากก็ไม่ปาน เพราะในตอนกลางคืนคงไม่มีใครอุตริพูดหรอกนะ   ลายจะไม่ถูกบีบออกมาในยามที่เราไม่ได้ขยับปาก ดังนั้นปากจึงแห้งและแบคทีเรียก็จะย่อยน้ำลาย และฟันฟางของท่าน ๆ   แล้วปล่อยแก๊สออกมา อาการฟันผุก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากเหม็นได้

 

6. อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว   รูมาตอย รูมาติก 2

อย่างหลังไม่ใช่ฮับ  โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง   นั่งเก้าอี้โต๊ะที่ไม่รองรับต่อการทำงาน หรือถูกภรรยาที่บ้านซ้อม แต่ท่านรู้หรือไม่ แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานาน ๆ  ก็เมื่อยอ่าเด่ะ  หรือไม่จริง

 

7. อาการ....อ้วน...อ้วน...อ้วน ก็อ้วน อ้วน อ้วน

นึกถึงลูกโป่ง ถ้าเราใส่น้ำเข้าไปโดยเจาะรูให้มันออกน้อย ๆ มันก็บวมขึ้น ๆ ๆ ๆ เช่นกัน ทุก!วันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงานมากมายเข้า   แต่ออกน้อยนิดมานก็อ้วนเป็นธรรมดา โดยที่ยาลดความอ้วยยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้   ยกเว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน  9 กิโลแคลลอรี่ ในตัวท่านมีกี่กรัมล่ะ   แปลงเป็นพลังงานความร้อนแค่ครึ่งตัว ไฟก็ไหม้สำนักงานแล้ว)   อาหารประเภท ฟาดดูด ( พิมพ์ไม่ผิด ๆ )เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม พิซซ่า ก็เป็นส่วนสำคัญ งานด่วน แล้วกินด่วน ก็อ้วนด่วน  รวมทั้งการกินอาหารแบบกินไปทำงานไป จะทำให้อิ่มช้าและกินได้มาก ( มันไม่รู้จะอิ่มตอนไหน เห็นยุ่ง ๆ อยู่ไม่อยากขัด) 

 

8. อาการโรคกระเพาะ กระเพาะคราก   ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว

เคี้ยว....   ไม่ต้องโปรโมต (แต่ไม่รวมท้องไม่มีพ่อนะ)  มันมาอีกแล้วครับ ...ความเครียด ตัวการหลัก ท่าน ๆ ก็ทราบดีอยู่แล้วไม่พูดดีกว่า แต่การนอนไม่พอ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกัน (ไม่แน่ใจสาเหตุนะ อ่าน ๆ มาแล้วลืมสนิทเลย)  การกินอาหารแบบเร่งรีบ ทำให้กระเพาะ และระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิ์ภาพ  และการกินไม่เป็นเวลา กินกาแฟ ....

 

9. ริดสีดวง

อ่านไม่ผิด ริด-สี-ดวง   เกิดจากการที่ท่านนั่งกันวันหนึ่ง ๆ กี่ชั่วโมงกัน ไหนจะ OT อีก  บั้นท้ายท่านก็รับการกดทับ เส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่งบวมเป่งสิทีนี้ ยิ่งน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง ลุกไปเชียงใหม่ ลำปาง แพร่ น่าน พะเยา สุโขทัย ปัตตานี ยะลา สงขลา อุดรธานี ศรีษะเกษ  แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อหา... ไกลไปเหรอ ไม่นิก็ในประเทศไม่ต้องทำวีซ่า หมายถึงให้ไปพักร้อนมั่งน่ะ ชีวิตเฉลี่ยตั้ง 60 ปีขอแค่ 7 วันต่อปีคงไม่มากเนอะ  อย่างไรพักผ่อนกันบ้าง

[นาง รัฐกานต์ สุขศิริ(แจ่มแจ้ง)]

พยายามออกกำลังกายเข้าไว้จ้า

[พรสวรรค์ สุรพรสถิตกุล]

ขอบคุณที่เข้ามาทักทาย