ฝึกกลั้นหายใจชะลอความแก่
ใครที่กำลังรู้สึกว่าหน้าเริ่มเหี่ยวคล้อย- ย่ยย้อย- ย้วยยาน อิฉันเองขอนำเสนออุปกรณ์ที่ช่วยให้หายเหี่ยว
คะ นั่นคือหัวใจเราเองแค่ฝึกกลั้นหายใจวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 20 วินาที่ เริ่มด้วยการหายใจออกทางปากอย่างช้า ๆ จนสุดลม แล้วหายใจเข้าทางจมูกอย่างช้า ๆ ให้เต็มปอด กลั้นไว้ระยะหนึ่ง แล้วจึงหายใจออกอย่าง ช้า ๆ ทำอย่างนี้จะช่วยลดความแห้งเหี่ยวก่อนวัยและลดรอยหมองคล้ำได้ด้วย ฟันธง!!
แต่ทำแค่ 20 วินาทีเท่านั้นนะคะย้ำอีกครั้ง 20 วินาที ไม่ใช่ 20 นาที ไม่งั้นหามโลงเข้าวัดสวด 5 วัน
เผาได้ทันที!!!!!
#################
ขอบคุณที่ให้ความรู้น่ะค่ะ ^_^