การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคภัยเบียดเบียน ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ๆ ละ  30 นาที จะทำให้มีสุขภาพดี ทำให้สมองปลอดโปร่ง มีอายุยืนนาน ควรทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ 

[นายประจักษ์ ปานอินทร์]