น้ำนมแม่

อาหารส่งเสริมน้ำนมแม่

 ช่วงให้นมเด็กปฐมวัย แม่ต้องบำรุงตนเองด้วยอาหารที่มีประโยชน์

 เพื่อให้มีน้ำนมแม่ที่มีคุณภาพดีที่สุดพร้อมกันนั้นก็ป้องกันแม่ไม่เกิดภาวะขาดสารอาหาร 

 สารอาหารหลายชนิดในน้ำนมแม่ ซึ่งมีผลกระทบโดยตรงได้แก่กรดไขมัน  วิตามิน และเกลือแร่        

 ส่วนค่าของพลังงาน โปรตีน  ไขมันและคาร์โบไฮเดรตไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลงมากนัก 

    - กรดไขมัน คุณแม่ที่ได้รับประทานปลาทะเลมาก ก็จะมีปริมาณกรดไขมันชนิด DHA มาก

  ซึ่งมีผลต่อ การเชื่อมเซลล์สมองของลูก

  เรามักจะได้ยินอาหารเรียกน้ำนม ที่นิยมมากที่สุดก็เห็นจะเป็นแกงเลียง หัวปลี ขิง และสมุนไพรต่างๆ

  ผักกลุ่มนี้เป็นอาหารมีวิตามินซี  วิตามินบี1 ซึ่งละลายในน้ำ