... คนเราบางคนเป็นโรค "เครียดเวลาเข้าสังคม (social anxiety; social = เกี่ยวกับสังคม; anxiety = วิตกกังวล ความเครียด)" การศึกษาจากแคนาดา ทำการศึกษาในคนขี้อาย (shy people; shy = ขี้อาย; people = บุคคล 50 คน ให้กินน้ำมันปลา (fish oil) วันละครั้ง (daily) นาน 9 เดือน และผลกระทบจากอาการอายที่พบบ่อย เช่น หน้าแดง (blush) ฯลฯ ... ผลการศึกษาพบว่า น้ำมันปลา ซึ่งมีโอเมกา-3 ที่ดีกับหัวใจ และอาจลดความเสี่ยงข้ออักเสบได้ มีส่วนช่วยลดอาการหน้าบาง (ขี้อาย) ได้ กลไกที่อาจเป็นไปได้คือ น้ำมันปลาอาจจะส่งผลดีที่สมอง เช่น ไปเปลี่ยนแปลงระดับสารสื่อประสาท ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำหน้าที่คล้ายๆ กับการส่ง-รับจดหมายข่าวสั้นๆ (SMS) ในสมอง ... วิธีที่ดีคือ การกินปลาทะเลที่ไม่ผ่านการทอด เช่น ปลากระป๋อง ฯลฯ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งขึ้นไป ถ้าเป็นปลาทอด... น้ำมันปลาจะซึมออก น้ำมันในกระทะจะซึมเข้า ทำให้ได้น้ำมันในกระทะแทนน้ำมันปลา สถิติของราชวิทยาลัยจิตแพทย์ อังกฤษ (UK) พบว่า คน 1 ใน 20 คนมีปัญหา "กลัวการเข้าสังคม (social phobia; social = เกี่ยวกับสังคม; phobia = ความกลัวผิดปกติ)" ผู้หญิงเป็นโรคนี้ 3 เท่าของผู้ชาย ... ข่าวร้ายสำหรับพวกเราที่สนใจการเมืองไทยคือ โลกเรายังไม่มียารักษาอาการหน้าหนา หน้าด้าน ซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยในนักการเมือง นักประท้วง และผู้บริหารอีกหลายๆ คน... เศร้าจัง ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ... ที่มา 
> 22 เมษายน 2552.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
