...

การใช้ไหมขัดฟันมีส่วนช่วยลดโรคเหงือกอักเสบ ปริทนต์อักเสบ (ปริทนต์ = เนื้อเยื่อยึดโยงระหว่างโคนฟันกับเหงือก) ผลการศึกษาที่ผ่านมาพบว่า การใช้ไหมขัดฟันทำให้คนเราอายุยืนขึ้นได้ประมาณ 3 ปี

หน่วยสุขภาพช่องปาก สาขาสาธารณสุข แผนกสุขภาพและบริการมนุษย์ รัฐนอร์ธ แคโรไลนา สหรัฐฯ [ State.nc.us ] จัดทำชุดคำแนะนำออนไลน์เรื่อง 'How to use dental floss & How to floss your teeth' แปลว่า "ใช้ไหมขัดฟันอย่างไร และ ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดฟันอย่างไร" ผู้เขี่ยนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

...

 > [ State.nc.us ]

ภาพที่ 1: แสดงฟันแถวบนและเหงือก... โปรดสังเกตคราบหินน้ำลาย-จุลินทรีย์ (plaque / ออกเสียง "แพลค" แบบอเมริกัน หรือ "พลาค" แบบอังกฤษ) ซึ่งมักจะเกาะผิวฟันบริเวณโคนฟันส่วนใต้เหงือก และผิวฟันด้านที่อยู่ใกล้กับฟันซี่ข้างเคียง > [ State.nc.us ]

...

 > [ State.nc.us ]

ภาพที่ 2: ไหมขัดฟัน (dental floss) ช่วยทำความสะอาดคราบหินน้ำลาย-จุลินทรีย์ได้ดี (ถ้าใช้ถูกวิธี และใช้เป็นประจำวันละ 1 ครั้ง) > [ State.nc.us ]

...

 > [ State.nc.us ]

ภาพที่ 3: ให้ดึงไหมขัดฟันยาว 2 ฟุต (หรือน้อยกว่านั้นก็ได้) ออกจากกล่อง แล้วตัดออก ม้วนรอบข้อส่วนปลายนิ้วกลาง 2 ข้างดังภาพ

ผูกไหมขัดฟันเข้าด้วยกันให้เกิด 'loop (สภาพที่เป็นวง หรือวงกลม)' ดังภาพ (ถ้าไม่ชอบผูกจะไม่ผูกก็ได้)

...

หลักการคือ เมื่อทำความสะอาดฟันแต่ละซี่แล้ว ควรเลื่อนตำแหน่งไหมขัดฟันไปยังส่วนที่ยังไม่ได้ใช้งานทีละน้อยๆ เพื่อป้องกันไหมขัดฟันขาดออกจากกัน > [ State.nc.us ]

...

 > [ State.nc.us ]

ภาพที่ 4: การทำความสะอาดฟันบน... ให้วางไหมขัดฟันไว้ระหว่างปลายนิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือดังภาพ

การทำความสะอาดฟันล่าง... ให้วางไหมขัดฟันไว้ระหว่างปลายนิ้วชี้กับปลายนิ้วชี้ดังภาพ (ถ้าไม่ถนัด จะใช้นิ้วอื่นก็ได้ ขอเพียงให้ไหมขัดฟันอยู่ตรงปลายนิ้วใดนิ้วหนึ่งเป็นอันว่า ใช้ได้ทั้งนั้น) > [ State.nc.us ]

...

 > [ State.nc.us ]

ภาพที่ 5: ให้สอดไหมขัดฟันเข้าไประหว่างซอกฟันเบาๆ ให้ชิดฟันซี่ใดซี่หนึ่ง แล้วค่อยๆ "กระเถิบเข้าไปทีละนิด" อย่าดันเข้าไปแรงๆ เนื่องจากเส้นไหมอาจไปกระแทกเหงือก หรือบาดเหงือก ทำให้เหงือกบาดเจ็บ ติดเชื้อ หรือเหงือกสึกได้

วางไหมเป็นรูปตัว 'C' โอบล้อมฟันทีละซี่ในแนวนอน ใช้ไหมขัดฟันถูฟันเบาๆ ในแนวขึ้นลง ออกแรงเบาๆ ตามแนวนอน อย่าออกแรงหนักๆ ในแนวตั้ง เพื่อป้องกันอันตรายต่อเหงือก > [ State.nc.us ] 

...

 > [ State.nc.us ]

ภาพที่ 6: ใช้ไหมขัดฟันโอบล้อมฟันทีละซี่ ถูขี้นลงเบาๆ จนถึงระดับใต้แนวเหงือกเล็กน้อย เมื่อถึงตรงนี้จะรู้สึกว่า มีแรงต้าน (pressure) เบาๆ

เมื่อทำความสะอาดฟันได้ 2-3 ซี่แล้ว ควรเลื่อนตำแหน่งไหมขัดฟันไปยังส่วนที่ใหม่ หรือยังไม่ได้ใช้ เพื่อป้องกันเส้นไหมฉีกขาด > [ State.nc.us ]

...

แบบทดสอบอายุขัยของอาจารย์หมอพอล ผู้เชี่ยวชาญเรื่องอายุยืนอย่างมีคุณภาพกล่าวว่า การแปรงฟันเบาๆ ด้วยแปรงขนอ่อนให้ทั่วถึงวันละ 2-3 ครั้ง การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำวันละ 1 ครั้ง และการไปตรวจช่องปากกับอาจารย์หมอฟัน (ทันตแพทย์) มีส่วนช่วยให้อายุยืนขึ้นได้ประมาณ 3 ปีทีเดียว

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

 > [ FreeFoto ]  

ภาษาอังกฤษสบายๆ

หัวข้อเรื่องวันนี้คือ 'How to use dental floss & How to floss your teeth' แปลว่า "ใช้ไหมขัดฟันอย่างไร และ ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดฟันอย่างไร"

ศัพท์ที่น่าสนใจคือ คำว่า 'plaque' แปลว่า "คราบจุลินทรีย์บนผิวฟัน" , "คราบไขมันบนผนังหลอดเลือด" โปรดสังเกตว่า ศัพท์แพทย์มักจะมีความหมายไปในทางไม่ค่อยดี

...

คำว่า 'plaque' แปลว่า เครื่องตกแต่งบนฝาผนัง แผ่นเหล็กสำหรับจารึก (ชื่อเสียงเรียงนาม) ก็ได้ โปรดสังเกตว่า 'plaque' ในภาษาอังกฤษที่ไม่ใช่ศัพท์แพทย์มีความหมายไปในทางที่ดี

 

  • 'plaque' > [ แพลค - ค(k) ] แบบอเมริกัน, [ พลาค - ค(k) ] แบบอังกฤษ
  • 'plaque' > [ Click ] , [ Click ] , [ Click ]

  • ตัวอย่าง > The plaque read: the cute blog reader was born here. 
  • แปลว่า > แผ่นจารึกเขียนไว้ว่า นักอ่านบล็อกที่น่ารัก (cute = น่ารัก) เกิดที่นี่

...

> [ FreeFoto ]

...

ขอให้ย้ำเสียงหนัก (accent) ตรงเสียงตัวอักษรหนา (ขีดเส้นใต้) เสียงอื่นๆ พูดให้เบาลง ส่วนตัวเสียงที่ใช้อักษรเอียงให้พูดเบาๆ คล้ายเสียงกระซิบ

พยายามอย่าพูดภาษาอังกฤษโดยไม่ย้ำเสียง (ไม่มี accent) เพราะฝรั่งฟังแล้วไม่ค่อยเข้าใจ

...

 

ที่มา                                                       

  • Thank [ communityhealth.dhhs.state.nc.us ] > How to use dental floss & How to floss your teeth > [ Click ] > February 23, 2009.
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • ข้อมูลในบล็อกมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงโรคสูง ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปเผยแพร่ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 23 กุมภาพันธ์ 2552.