สาวสวยมวยไทย
ณัฐชานันท์ ติ๊ดตี่ ทิพยมนตรี

103. สมรรถภาพทางกาย


ตอนที่ 2 ของสมรรถภาพทางกาย

  

                                  

         ตอนที่  2  ค่ะ

           สมรรถภาพทางกาย  แบ่งเป็น  2  อย่าง   คือ
1. 
สมรรถภาพทางกายทั่วไป  (General  Physical  fitness)
        
คณะกรรมการนานาชาติเพื่อจัดมาตรฐานทดสอบความสมบูรณ์ทางด้านร่างกาย  (International  for  the  Standardization  of  Physical  fitness  Tast)  ได้จำแนกเป็น  7  ประเภท

            1.1 
ความเร็ว  (Speed)  คือ  ความสามารถของร่างกายในการเคลื่อนที่จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งโดยใช้ระยะเวลาสั้นที่สุด   

            1.2  พลังกล้ามเนื้อ  (Muscle  Power)  คือ  ความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานอย่างรวดเร็วและแรงในจังหวะของกล้ามเนื้อหดตัวหนึ่งครั้ง  เช่น  ยืนกระโดดไกล
           1.3 
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ  (MuscleStrenght)  คือ  ความสามารถของกล้ามเนื้อที่หดตัวเพียงครั้งเดียวโดยไม่จำกัดเวลา

            1.4 
ความอดทนของกล้ามเนื้อ  (Muscle  endurance,Anaerobia  Capacity) คือ  ความสามารถของกล้ามเนื้อที่ได้ประกอบ กิจกรรมซ้ำซากได้เป็นระยะเวลานานอย่างมีประสิทธิภาพ

            1.5 
ความคล่องตัว  (Agility)  คือ  ความสามารถของร่างกายที่จะบังคับควบคุมในการเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนที่ได้ด้วย ความรวดเร็วและแน่นอน

            1.6 
ความอ่อนตัว  (Flexibility)  คือ  ความสามารถของข้อต่อต่างๆในการที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างกว้างขวาง

            1.7 
ความอดทนทั่วไป  (General  endurance)  คือ  ความสามารถในการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายที่ทำงานได้นาน และมีประสิทธิภาพ


2.  สมรรถภาพทางกายพิเศษ  (Special  Physical  fitness)
      
เป็นสมรรถภาพที่จะต้องมีเฉพาะสำหรับนักกีฬาที่จะต้องทำการแข่งขันนั้น  ในการเสริมสร้าง  จะต้องมีการฝึกนอกเหนือจากการฝึกสมรรถภาพทั่วไป  เช่น  นักฟุตบอลต้องฝึกกำลังขา  ไหล่  และลำตัวเป็นพิเศษ

คำสำคัญ (Tags): #สมรรถภาพทางกาย
หมายเลขบันทึก: 229655เขียนเมื่อ 15 ธันวาคม 2008 10:43 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 20:01 น. ()สัญญาอนุญาต:


ความเห็น (3)
  • สวัสดีครับ พี่ตี่
  • มาศึกษาและทักทายคุณพี่สาวแสนสวยครับ
  • สบายดีไหมครับ
  • รักษาสุขภาพด้วยนะครับ
  • เป็นห่วงและคิดถึงพี่ๆเสมอครับ

ทำให้ลิง..ได้เพิ่มเติมเรื่องสมรรถภาพทางกาย ขึ้นอีกนะกั๊บ..สาวสวยมวยไทยที่แสนน่ารัก

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี