10 วิธีลดน้ำหนัก
1. อย่าไปกินข้าวคนเดียว
ถ้าคุณกินข้าวคนเดียว หน้าที่จัดการกับอาหารทั้งหมดก็ต้องตกเป็นของคุณ
2. อย่าเชื่อเมนูเด็ด
ไม่จำเป็นต้องปล่อยทุกอย่างไว้ในอุ้งมือแม่ครัว สาวแซบสามารถสั่งได้ว่าคุณอยากให้แม่ครัวปรุงอาหารแบบไหน ใส่อะไร ไม่ใส่อะไร น้ำมันมาก หรือน้ำมันน้อย
3. อย่ากินจนหมด
เวลาอยู่ในบ้านสาวๆ เคยจำกัดปริมาณอาหารของตัวเองอย่างไร เวลาออกไปกินนอกบ้านก็ควรจะยึดกฎนั้นไว้เหมือนเดิม
4. เลือกเมนูสุขภาพ
นี่คือข้อดีของการกินข้าวนอกบ้าน เพราะมีอาหารเพื่อสุขภาพให้เลือกหลากหลายกว่าการทำกินเองที่บ้านเสียอีก
5. อย่าสั่งน้ำหวาน
ร้านอาหารจะมีน้ำหวานหลายชนิดให้เลือกสั่งกันเพลิน อย่าเด็ดขาด เพราะน้ำหวานนี่ล่ะคือปีศาจไขมันแปลงกายมาเองเลย
6. สั่งแต่จานเล็ก
ร้านอาหารบ้างร้านจะทำอาหารเป็นจานใหญ่ๆ แต่ลูกค้าก็มีสิทธิ์สั่งให้ทำจานเล็กลงได้
7. อย่าเบิ้ลจานที่สอง
ต่อให้อาหารร้านนี้อร่อยที่สุดในประเทศ แต่สำหรับคนกำลังลดความอ้วนอย่างเราจานเดียวก็เกินพอแล้ว
8. เรียกหาตะเกียบ
การกินด้วยตะเกียบจะทำให้สาวๆ กินได้ลำบากขึ้นและกินได้น้อยลง
9. พกรูปไว้ดู
ถ้ากลัวจะทนแรงยุไม่ไหว เวลาจะออกนอกบ้านให้พกรูปตัวเองตอนอ้วนมากๆ หรือไม่ก็รูปของดาราที่หุ่นเพรียวๆ จะได้เป็นเครื่องเตือนสติให้รู้เป้าหมายของคุณคืออะไร
10 สั่งแต่อาหารรสจัด
นี่คือวิธีสู้ภัยอาหารนอกบ้านที่ไดเอทยอมรับกันมาแล้วว่าเวิร์คสุดๆ เพราความเผ็ดจะไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น
เป็นการเตือนตัวเองในการลดน้ำหนักหรือเปล่าจ๊ะ
ทำใจลำบาก เต็มที่ตลอด เวลาอดจะได้อดได้นานๆ
ขอบคุณมากค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่าหนูเก๋จะทำได้หมดค่ะ แต่ก็จะพยายามต่อไป ^___^