| ฝึกหายใจให้ถูกวิธี ชีวีก็เป็นสุข |  |
 |
 |
|
ฝึกหายใจให้ถูกวิธีชีวีก็เป็นสุข แค่การหายใจเข้าออกไม่เห็นจะยากอะไรแต่รู้ไหมว่า ทุกวันนี้ หลายคนยังสูดลมหายใจไม่ถูกต้องอาจดูเหมือนเรื่องง่ายๆ แต่อาจเป็นบ่อ เกิดของการไม่สบายกายได้ คุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ? Oสูดลมหายใจเข้าทางปาก Oช่วงอกยกขึ้นขณะหายใจ Oหายใจไม่ทั่วถึงท้อง Oนั่งทำงานบางทีก็ลีมหายใจ ถ้าคุณมีอาการมากกว่า 1 ข้อแสดงว่าคุณยังหายใจไม่ถูกต้องตามธรรมชาติ ซึ่งปกติการหายใจเข้าทางจมูกและปล่อยออกมาทางปากเป็น ลักษณะการหายใจของมนุษย์ตั้งแต่แรกเกิดแต่เมื่อโตขึ้นร่างกายเรากลับ ทำงานผิดเพี้ยนไป เรามาฝึกการหายใจที่ถูกวิธีกันดีกว่า 1. เริ่มจากการนั่งตัวตรง 2. สูดลมหายใจเข้าทางจมูกช้าๆให้ลึก จนท้องป่องเต็มที่ 3. กลั้นลมหายใจไว้ นับ 1 ถึง 5 4. ผ่อนลมหายใจออกมาทางริมฝีปาก โดยให้รู้สึกว่าท้องยุบลง การหายใจอย่างถูกวิธีทำให้เลือดหมุนเวียนดี ไม่เป็นเหน็บชา สุขภาพผิวดี ระบบการเผาผลาญอาหารดีขึ้น และที่สำคัญ ทำให้มีสมาธิ |
เป็นวิธีการเพื่อต่อชีวิตแบบไม่ต้องเสียค่ายใช้จ่าย เป็นประโยชน์มากเลย จะนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวัน ขอบคุณมากสำหรับความรู้
ขอบคูณผู้ไม่แสดงตนค่ะ
ได้วิธีดีๆอีกแล้วต้องนำไปฝึกปฏิบัติดูแล้วละขอบคุณครับ