เสริมอาหาร

เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าแหล่งอันอุดมสมบูรณ์ด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุ คือ อาหารที่คนเรารับประทานในแต่ละมื้อนั้นเองแต่อาจพบได้ว่ามีบางสภาวะการณ์ที่ทำให้บุคคลเกิดสภาวะการณ์ที่สารอาหารไม่เพียงพอแก่ร่างกาย สภาวะที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้ คือสภาวะที่อาจต้องพิจารณาให้อาหารเสริม

1. ผู้สูงอายุ เมื่อคนเราแก่ตัวลง ร่างกายจะต้องการวิตามิน B12 และ B6 มากขึ้น และอีกประการหนึ่งการไม่ค่อยได้สัมผัสแสงแดด จะทำให้ผู้สูงอายุขาดวิตามินดี บางคนต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยวปราศจากญาติทำให้หงอยเหงา เศร้าหมอง จนไม่อยากอาหาร ทำให้ร่างกายขาดธาตุและสารอาหารที่สำคัญได้

2. คนที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง และความเจ็บป่วยหรือยาที่ทำให้ร่างกายขาดอาหารหรือผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น

3.ผู้ที่ดื่มสุรามาก ๆ จะทำให้ขาดสารอาหารและวิตามิน

4. การจำกัดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

5. มังสวิรัติ คนที่งดบริโภคเนื้อสัตว์ทุกชนิดหรือแม้แต่นมและผลิตภัณฑ์จากนม ในระยะยาวจะขาดแร่ธาตุและวิตามินบางอย่างได้ เช่น แคลเซียม เหล็ก สังกะสี และวิตามิน B12

6. การสูบบุหรี่ ร่างกายของคนที่สูบบุหรี่จะมีความต้องการวิตามินซี สูงกว่าคนไมสูบบุหรี่ 2 เท่า จึงต้องเพิ่มปริมาณวิตามินซี อีกวันละประมาณ 100 มิลลิกรัม

7. หญิงตั้งครรภ์ อาจต้องให้ธาตุเหล็กเสริมอีกวันละ 30 มิลลิกรัม ร่วมกับกรดโพลิก แคลเซียมและวิตามินดี

        อย่างไรก็ตาม การจะตัดสินใจเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวใด ในสภาวะใดก็แล้วแต่ก็ควรจะต้องพิจารณาถึงความคุ้มประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นั้นๆ ควบคู่ไปด้วยนะคะ