อยู่กับปัจจุบันนั้นแสนยากถ้าไม่รู้ว่าอะไรคือปัจจุบัน(กันแน่)
พูดถึงปัจจุบันเรามักคิดว่ามันต้องกำหนดกรอบเวลาก่อนเช่น เดี๋ยวนี้ วันนี้ เดือนนี้ ปีนี้ ถ้าอยู่ในกรอบที่กำหนดก็มักบอกว่ามันคือปัจจุบัน แต่ที่จะพูดไม่ใช่แบบนี้ แต่จะหมายถึงทุกวงจรการรับรู้ที่ผ่านทาง หู ตา จมูก ลิ้น กาย ใจ ผ่านกระบวนการ รู้จัก รู้จำ รู้สึก รู้คิด ทุกขณะที่เกิดกระบวนการย่อยๆเหล่านี้เราเรียกว่าปัจจุบัน ถ้าเราไม่รู้จักปัจจุบันเราก็ไม่สามารถใช้สติในการบริหารจัดการ ความรู้สึก รู้คิดได้ เราจะสังเกตุได้อย่างไรว่าเราไม่อยู่กับปัจจุบันลองดูอย่างนี้ครับ
-
ดูการคิดถ้าตั้งใจคิดหรือไม่ตั้งใจคิด ถ้าตั้งใจคิดถือว่าอยู่ในกระบวนการข้างบนสามารถใช้สติกำหนดรู้ในปัจจุบันได้ ถ้าไม่ตั้งใจคิด(คิดฟุ้งซ่าน)เรามักใช้ความทรงจำในสมองมาปรุงแต่งให้เกิดภาพในอดีตหรือไม่ก็ปรุงแต่งเป็นเรื่องที่ยังไม่เกิดหรือคิดไปในอนาคต ทำให้ขาดสติกำหนดรู้ในปัจจุบัน ทุกครั้งที่คิดปรุงแต่งจะมีโอกาสสร้างขยะเพิ่มขึ้นในสมอง จะเป็นข้อมูลหรือเป็นเชื้อให้คิดฟุ้งซ่านได้เร็วขึ้น ก็จะเป็นคนใจลอยไม่มีสติควบคุมทำให้ไม่อยู่กับความเป็นจริงเป็นเหตุให้เกิดทุกข์ง่าย
เมื่อเราไม่คิดในอดีตหรืออนาคตก็คือไม่คิดฟุ้งซ่านก็ถือว่าเราอยู่ในปัจจุบัน แล้วเราควรทำอย่างไรต่อจึงจะถือว่ามีสติอยู่ในปัจจุบันให้ลองทำดังนี้
-
ขณะอยู่ในปัจจุบันทุกกระบวนการข้างต้นเมื่อถึงกระบวนการ รู้สึก หรืออย่างช้าก็ รู้คิด ให้มีสติกำหนดรู้ เห็นความรู้สึก หรือ ความดิดในปัจจุบันนั้น เกิดขึ้น แปรปรวน แล้วไม่นานก็ดับไป เป็นธรรมชาติโดยทำใจให้เป็นกลาง ไม่เอนเอียง ไม่แทรกแซง ในทางบวกหรือลบ ไม่ว่าจะเป็นในทางดีหรือชั่ว ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและเผชิญกับมันตามความจริง นั่นคือเรียกว่ามีสติรู้ทันความจริง แล้วจะพบว่าความทุกข์จะเกิดขึ้นยากขึ้นเรื่อยๆ
ลองทำดูจะเห็นพลังของปัจจุบัน แล้วถ้าทำแล้วอย่าลืมเล่าสู่กับฟังบ้างครับ...
ความเห็น (3)
วัยหนึ่ง ถูกสอนให้คิดเรื่องอนาคต
"คิดละลูก ต่อไปอยากเป็นอะไร คิดให้ถ่องแท้ถึงอนาคตนะว่าถ้าทำอย่างนี้แล้วผลจะเป็นอย่างไร"
อีกวัยหนึ่งให้ทบทวนอดีต
"คุณต้องนึกให้ออกซิว่าเรื่องมันผิดพลาดที่ไหน วิเคราะห์อดีตซิเพื่อจะได้วางแผนอนาคต ประวัติศาสตร์สั่งสมประสบการณ์เอามาใช้ประโยชน์ซิ" "คุณเรียนมาอย่างไรน่ะ ไอ้วิธีทำแบบนี้"
ถ้าคนเราไม่ต้องย้อนอดีต ไม่ต้องวางแผนคิดถึงอนาคต
โลกจะเป็นอย่างไรหนอ
ขอบคุณในความคิดเห็นที่ดีๆ อย่าลืมว่าการคิดในอดีตหรืออนาคตเป็นเรื่องปกติตามธรรมชาติไม่มีข้อห้ามครับขออย่างเดียวคือต้องตั้งใจคิดครับ...ถ้านึกไม่ออกให้นึกถึงตอนทำการบ้านเลขยากๆแล้วเราคิดแบบมีสติดูครับ ข้อห้ามคือคิดแบบไม่ตั้งใจหรือคิดฟ้งซ่านนั่นเองครับ..