ปัจจัยที่ทำให้นักบริหารระดับสูงกังวล
1. งาน
- งานไม่ถูกใจ ยาก มาก เสี่ยงอันตราย
2. คน
- ผู้บังคับบัญชา ( สั่งมาก ไม่ชอบหน้า )
- ผู้ใต้บังคับบัญชา ( ไม่ร่วมมือ เลื่อยเก้าอี้ )
- ผู้เกี่ยวข้องอื่น ( นักการเมือง นักประท้วง ผู้ขัดผลประโยชน์ ผู้มีอิทธิพล ญาติพี่น้อง
- ตนเอง ( สุขภาพไม่ดี ความรู้ไม่พอ อยากก้าวหน้า )
3. สิ่งแวดล้อม
- ระเบียบแบบแผน (ตั้ง ยุบ เลิก เปลี่ยน)
- การเมือง (เปลี่ยนรัฐมนตรี )
- เศรษฐกิจ (งบจำกัด งานขยาย )
- สังคม ( ต้องรักษาชื่อเสียงศักดิ์ศรีแต่เงินเดือนน้อย)
4. จิตใจ
- ความอยาก ( อยากได้ ดีเด่น รวย )
- ความเกลียด ( โกรธ อิจฉา ไม่ถูกชะตา)
- ความกลัว (กลัวผิดระเบียบ กลัวเสียหาย กลัวไม่สำเร็จ)
- ความห่วง (ห่วงทำไม่ดี ห่วงคนอื่น ห่วงประเทศชาติ)
- ความรำคาญ (ไม่อยากถูกรบกวน ไม่อยากยึดระเบียบ ไม่ชอบพิธีการ)
วิธีลดความกังวล
1. อย่าเอาปัญหามาเป็นกังวล
เพราะปัญหาเป็นงาน
งานผู้บริหารคือแก้ปัญหาและตัดสินใจ
ต้องสนุกในการแก้ปัญหา
เล่นเกมให้เป็น
2. ใช้เทคนิค “ 8 ปล “ เพื่อลดความกังวล
เปลื้อง ค่อยๆเอาออกทีละเรื่อง
ปลด ทำให้สิ่งที่ติดอยู่หลุดออกไป
ปลิด ตัดสินแน่วแน่เด็ดมันทิ้งไป
ปลีก แยกตัวออก หลบไป
เปลี่ยน ทดแทนด้วยสิ่งอื่น
ปลอบ เอาใจให้กำลังใจตนเอง
ปลง ยอมรับสภาพเป็นกรรมของเรา
3. ใช้เทคนิคตัว “ ผ ” และตัว “ พ ” ผ่อน
ยืดออกไป ยืดเวลาพัก
หยุดชั่วคราว แล้วกลับมาใหม่พูด
ระบายออกไป แต่อย่าพูดกับหนังสือพิมพ์พอ
รู้จักหยุด เลิก ไม่โลภ
4. สร้างคุณสมบัติที่ดีของนักบริหาร
ร่างกาย สมบูรณ์สู้งานหนักได้
จิตใจ เข้มแข็ง
สมอง เฉียบแหลม ตัดสินได้
คุณธรรม มีเครื่องยึดเหนี่ยวพฤติกรรม สร้างสรรค์
