ข้อควรปฏิบัติของการมีสุขภาพดี

1. กินอาหารและปฏิบัติตามโภชนบัญญัติ 9 ประการ ได้แก่

          - กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหมั่นดูแลน้ำหนักตัวให้ได้มาตรฐาน ไม่อ้วนหรือผอมเกินไป
          - กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ
          - กินพืชผักให้มากและกินผลไม้เป็นประจำ
          - กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ
          - ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
          - กินอาหารที่มีไขมันพอควร
          - หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด
          - กินอาหารที่สะอาด ปราศจากสิ่งปนเปื้อน
          - งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
2. ออกกำลังกายสม่ำเสม

3. ทำจิตใจให้ผ่องแผ้ว โดยลดความตึงเครียดของจิตใจ

4. หลีกเลี่ยงสิ่งเป็นพิษ บุหรี่ เหล้า สิ่งเสพติดและสิ่งแวดล้อมที่เป็นพิษ