อ้วนฟิต อายุยืนกว่าอ้วนไม่ฟิตและผอมไม่ฟิต

พวกเราคงจะมีประสบการณ์เห็นคนอ้วนฟิตอายุยืนมาแล้วไม่มากก็น้อย วันนี้มีข่าวว่า คนอ้วนฟิตอายุยืนกว่าคนไม่อ้วน+ไม่ฟิตครับ

ท่านอาจารย์สตีเฟน แบลร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลัง และคณะ จากมหาวิทยาลัยเซาธ์ แคโรไลนา สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 2,600 คน อายุ 60 ปีขึ้นไป ติดตามไป 12 ปี

...

การศึกษานี้เปรียบเทียบความฟิตจากการเดินบนลู่วิ่ง-เดินไฟฟ้า โดยปรับให้ลู่วิ่งมีความชันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และบันทึกว่า ที่ความชันระดับต่างๆ กันนั้น กลุ่มตัวอย่างเดินได้นานเท่าไร

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มที่ฟิตน้อยที่สุดมีอัตราตาย 4 เท่าของกลุ่มที่ฟิตที่สุด ไม่ว่าจะอ้วน รูปร่างปานกลาง หรือผอม

...

เมื่อเปรียบเทียบกลุ่มที่ไม่ฟิตด้วยกัน โดยแบ่งกลุ่มตัวอย่างทั้งหมดเป็น 5 กลุ่มตามระดับความฟิตปรากฏว่า กลุ่มที่ 5 (ฟิตน้อยที่สุด) มีอัตราตาย 2 เท่าของกลุ่มที่ 4 (ฟิตน้อยรองลงไป)

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ซูไม ซุย ผู้ร่วมวิจัยกล่าวว่า เมื่อคำนวณออกมาแล้ว การออกกำลังเบาๆ เทียบเท่าการเดินคราวละ 10 นาที วันละ 3 ครั้ง รวมเป็นเดินวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 ครั้งขึ้นไปก็ทำให้สุขภาพดีขึ้นมากกว่าไม่ทำอะไรเสียเลย

...

ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรค สหรัฐฯ (CDC) กล่าวว่า การออกกำลังเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน เส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต มะเร็งลำไส้ใหญ่ เบาหวาน และความดันเลือดสูง

เรียนเสนอให้พวกเราหันมาออกแรง-ออกกำลังอย่างน้อยเทียบเท่าการเดินหลังอาหารทุกมื้อๆ ละ 10 นาทีทุกวัน เพื่อสุขภาพจะได้ดีไปนานๆ ครับ

...

ข่าวประกาศ

ถ้าไม่มีความผิดพลาดทางเทคนิค...
ผู้เขียนจะลาปลีกวิเวก > 10-16 ธันวาคม 2550
และลาไปอินเดีย-เนปาล > 20 ธันวาคม 2550 - 3 มกราคม 2551

ที่มา

Thank Reuters > Will Dunham. Maggie Fox & Eric Walsh ed. > Fitness trumps fatness in longevity study > [ Click ] > December 4, 2007. / JAMA.
ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 5 ธันวาคม 2550.

อ้วนฟิต อายุยืนกว่าอ้วนไม่ฟิตและผอมไม่ฟิต

ความเห็น

บทความในวันเดียวกัน