สุขภาพดี..ต้องดูแลเอง
การที่คนเราจะมีสุขภาพที่ดี ตัวเราเองต้องเป็นผู้ดูแล ไม่ว่าจะเรื่องของอาหารการกิน..ต้องทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15-20 นาที แต่ไม่ควรที่จะออกกำลังกายอย่างหักโหม อาหารประเภทผักผลไม้ก็ป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะผักและผลไม้บางอย่าง ให้คุณค่าทางโภชนาการได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นสุขภาพจะดี….ก็อยู่ที่วเราเองเป็นผู้ดูแล
