กินดี...มีผลต่อร่างกาย

กินผักและผลไม้ให้ได้ 5 สี คือ สีม่วง ( องุ่น,พลัม, เบอร์รี่ ) สีส้มและเหลือง ( ส้ม, แตงโม, แครอท ) สีแดง ( ทับทิม, มะเขือเทศ, แอ๊ปเปิ้ล ) สีเขียว ( ผักกาดเขียว, บร๊อคเคอรี่, กีวี่, ฝรั่ง ) สีขาว ( กระเทียม, กล้วย, มันฝรั่ง ) ทั้งหมดให้วิตามินซีและกากใยสูง