การออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก
หลักการออกกำลังกายด้วย การยกน้ำหนัก
โปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนัก
โปรแกรมการฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อและเพื่อสุขภาพจะเหมาะสำหรับผู้ที่ยังไม่มีประสบการณ์ หรือผู้เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงและสร้างพลัง เหมาะสำหรับผู้ที่เคยฝึก หรือนักกีฬา โปรแกรมการฝึกเพาะกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้มีขนาดใหญ่
ข้อแนะนำ
ไม่มีความเห็น