เลือกอาหารให้เหมาะสมกับวัยของลูกน้อย

อาหารที่ดีแและเหมาะสมที่สุดสำหรับทารกวัยแรกเกิดถึง 3 เดือน คือ "นม"นมที่ดีที่สุด คือ นมแม่ นมแม่ในวันแรกๆ นํ้านมจะมีสีเหลืองอ่อนเรียก หัวนํ้านมจำนวนไม่มาก แต่ก็เพียงพอกับความ ต้องการของลูกหัวนํ้านมนี้จะมีประโยชน์ช่วยสร้างภูมิคุ้มโรค นมแม่จะมีสารอาหารครบถ้วนที่จะไปสร้างสมอง และร่างกาย ย่อยง่าย ถ่ายสะดวก ท้องไม่ผูก สะอาด ปลอดภัยและประหยัดยังมีผู้ใหญ่บางคน ที่ให้อาหารจำพวกข้าวบดตั้งแต่แรกเกิดและเข้าใจว่าข้าวจะทำให้เด็ก อิ่มนาน นอนดี และไม่ร้องกวนความจริงแล้วเด็กในวัยนี้ยังไม่มีนํ้าย่อย สำหรับย่อยอาหารอื่นนอกจากนมการให้ข้าวบดจะทำให้อาหารไม่ย่อย เด็กจะท้องอืดและร้องกวน และถ้าให้มากเกินไปอาจทำให้กระเพาะน้อยๆ ของลูกคุณแตกได้จึงเป็นอันตรายที่คุณแม่ควรระวังเป็นอย่างยิ่งดังนั้นทารกตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 3 เดือน คุณแม่ควรให้นมแม่แต่เพียงอย่างเดียวเพราะปริมาณนมแม่จะเพียงพอ ที่จะทำให้เด็กอิ่มได้ในแต่ละมื้อ และที่สำคัญเด็กวัยนี้ร่างกายยังไม่ต้องการอาหารอื่นพอเด็กอายุได้ 3 เดือน คุณแม่ควรให้อาหารเสริม ประเภทข้าวบดใส่นํ้าแกงจืดสลับกับกล้วยนํ้าว้าสุก บดครูดและบดเละ ให้แต่น้อยวันละ 1 - 2 ครั้งและนมก็ยังมีความสำคัญมาก กับเด็กวัยนี้พอเด็กอายุได้ 4 เดือน คุณแม่ควรให้อาหารเสริม ประเภทข้าวบดกับไข่แดงต้มสุกข้าวบดกับตับ สลับกับข้าวบดต้มเปื่อย เพิ่มปริมาณอาหารขึ้นให้มากกว่าตอน 3 เดือนเด็กอายุได้ 5 เดือน ให้อาหารเสริมพวกเนื้อปลา ฟักทอง ผักใบเขียวต้มบดเด็กอายุได้ 6 เดือน ให้อาหารมื้อหลัก 1 มื้อให้กล้วยหรือมะละกอเป็นอาหารว่างด้วยอีก 1 มื้อเด็กอายุได้ 7 เดือน ให้อาหารพวกเนื้อสัตว์บดผสมข้าว แทนปลาหรือตับเด็กอายุ 8-9 เดือน ให้อาหารมื้อหลักได้ 2 มื้อ เริ่มให้ไข่ทั้งฟองได้เด็กอายุ 10 - 12 เดือน อาหารมื้อหลักให้ได้ 3 มื้อเด็กอายุ 1 ขวบไปแล้ว จะรับประทานอาหาร ได้เกือบทุกอย่างคล้ายผู้ใหญ่และควรดื่มนมจากแก้ว โดยหัดให้เด็กดื่มนมจากแก้ว ตั้งแต่อายุได้ 6 เดือนขึ้นไปแล้วอย่าลืมว่าต้องแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร ด้วยเพื่อให้เด็กเคยชินกับการมีช่องปากที่สะอาดซึ่งจะทำให้ฟันอยู่รับใช้ผู้เป็นเจ้าของตลอดไปอาหารของเด็กในขวบปีแรก มีความสำคัญมากต่อการพัฒนาการของฟันเด็ก ตลอดจนสร้างสุขนิสัยที่ถูกต้อง ในการรับประทานอาหารทุกชนิด เด็กจะคุ้นเคยกับอาหารต่างๆทำให้เด็กได้สารอาหารครบถ้วน ร่างกายก็จะเจริญเติบโตสมบูรณ์แข็งแรง