เวลาที่เหมาะที่สุดน่าจะเป็นเวลาอาบนำ ขณะที่ถูสบู่และช่วงที่รอการชำระล้างสบู่ออกจากร่างกาย ใช้เวลา 5-10 นาที จะมีความรู้สึกว่ามีความสดชื่นและมีพลัง
ลองทำดูแล้ว ได้ผลจริง ๆ ครับ
ถ้าจำไม่ผิดเหมือนเคยมีการวิจัยเกี่ยวกับการหายใจลึก ๆ แล้วกลั้นหายใจอยู่ ก่อนผ่อนออกอยู่เหมือนกัน
ไม่รู้ว่าเป็นโยคะแบบหนึ่งหรือปล่าว ..
แต่การเอาใจมากำหนดที่ลมหายใจแบบลึก ๆ นี่ก็นับว่าเป็นการเจริญสติอย่างหนึ่งได้...
แต่ที่แน่นอนคือ ผ่อนคลายหายเครียดเลยครับ!
ขอบพระคุณมากครับ