ตัดเล็บ อย่าลืมดูเท้า

พวกเราคงจะตัดเล็บกันเป็นประจำ วันนี้มีคำแนะนำดีๆ ในการตัดเล็บให้ดีกับสุขภาพมาฝากครับ...

วิทยาลัยศัลยแพทย์(หมอผ่าตัด)เท้าและข้อเท้าอเมริกามีคำแนะนำว่า เวลาตัดเล็บให้ใช้เวลาสัก 1 นาทีตรวจเท้าทุกครั้ง แล้วจะดีกับสุขภาพ

เท้าเป็นส่วนที่มะเร็งชนิดหนึ่ง (เมลาโนมา / melanoma) ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังที่แพร่กระจายไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เร็ว คนไข้ที่เป็นมะเร็งชนิดเมลาโนมา 50% จะตายภายใน 5 ปี

อาจารย์ท่านแนะนำว่า ถ้าหมั่นตรวจเท้าทุกครั้งที่ตัดเล็บจะช่วยให้พบมะเร็งเมลาโนมาเร็วขึ้น โดยเฉพาะบริเวณต่อไปนี้...

1. ส้นเท้า > วิธีตรวจส้นเท้าที่ดีคือ ใช้กระจกช่วยส่อง หรือขอให้ญาติสนิทมิตรสหายช่วยสำรวจ
2. ซอกนิ้วเท้า
3. บริเวณรอบๆ เล็บเท้า และใต้เล็บเท้า

 

อาจารย์ท่านแนะนำให้ไปตรวจกับแพทย์ถ้าพบลักษณะดังต่อไปนี้...

1. มีไฝ หรือกระขึ้นที่เท้า > สังเกตที่ "สี" ของผิวหนังเปลี่ยนไป
2. ผิวหนังนูนขึ้น หรือขรุขระ > สังเกตโดยการลูบผิวหนังเบาๆ จะพบว่า ผิวหนังไม่เรียบเสมอกันเหมือนเดิม

 

สาเหตุที่มะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา ซึ่งมักจะมีสีคล้ำ พบบ่อยที่เท้าน่าจะเป็นผลมาจากการที่แสงแดดส่องกระทบบริเวณนี้ค่อนข้างมากคล้ายๆ กับบริเวณใบหน้า ใบหู คอ และไหล่ของคนเรา

พวกเราที่เป็นโรคเบาหวานควรตรวจเท้าเป็นประจำทุกวัน เน้นตรวจว่า มีแผลเกิดขึ้นหรือไม่ เพราะถ้าเป็นจะได้รีบรักษาเสียแต่เนิ่นๆ

ท่านที่เป็นเบาหวานไม่ควรเดินเท้าเปล่า ควรสวมรองเท้าเดินทุกครั้ง เพื่อป้องกันการเกิดแผล ซึ่งอาจลุกลามไป ทำให้เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้

วิธีป้องกันเบาหวานที่ดีคือ ระวังอย่าให้อ้วน อย่าให้อ้วนลงพุง และออกกำลังเป็นประจำ

วิธีป้องกันมะเร็งผิวหนังที่ดีคือ การหลีกเลี่ยงแดดแรง ตั้งแต่ 9.00 - 16.00 น. โดยเฉพาะเด็กเล็กอายุน้อยกว่า 10 ปีควรระวังแดดแรงมากเป็นพิเศษ เนื่องจากเป็นวัยใสที่ผิวพรรณจะ "บาง" กว่าวัยอื่นๆ ทำให้ได้รับผลของแสงแดดมาก

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ และมีเวลาสำรวจตรวจตราเท้าเป็นประจำครับ

<p>ข่าวประกาศ...                                                  </p>

ข่าวประกาศ...                                                  

• ผู้เขียนจำเป็นต้องปิดส่วนแสดงความคิดเห็นไปพลางก่อน เนื่องจากไม่มีอินเตอร์เน็ตความเร็วสูงใช้
• ตอนนี้ผู้เขียนต้องขับรถไปขอใช้อินเตอร์เน็ตความเร็วต่ำที่โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี (ADSL เหมือนกัน แต่เส้นเดียวแบ่งใช้ทั้งโรงพยาบาล) ห่างออกไปคราวละ 7 กิโลเมตร
• บล็อก "บ้านสุขภาพ" มีนโยบายที่จะไม่ตอบปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เขียนมีงานมาก อินเตอร์เน็ตลำปางช้า+หลุดบ่อย และใช้เวลาเตรียมเขียนเรื่องใหม่+แก้ไขคำหลัก (keywords) ย้อนหลัง

ขอแนะนำ...                                                    

• รวมเรื่องสุขภาพ > "สุขภาพผิวพรรณ / ผิวหนัง"
• [ Click - Click ]
• รวมเรื่องสุขภาพ > "มะเร็ง"
• [ Click - Click ]
• รวมเรื่องสุขภาพ > "เบาหวาน"
• [ Click - Click ] 
• ขอแนะนำบล็อก > "บ้านสาระ"
• http://gotoknow.org/blog/talk2u

    แหล่งที่มา:                                      

</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><ul>

Many thanks to iVillage > iVillage total health > Self-exams of feet can catch early melanoma > [ Click ] > August 30, 2007. // source: American college of Foot and Ankle surgeons news release. August 2007.

ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก “บ้านสุขภาพ” มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค

ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้

ขอขอบพระคุณ > คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ สำหรับการเอื้อเฟื้อทุกสิ่งทุกอย่างในการประชุม km เชียงใหม่ > 13-15 สิงหาคม 2550.

ขอขอบพระคุณ > อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ และทีม IT โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี

นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ จัดทำ > 10 กันยายน 2550.

</ul>