สุขภาพของเรา

การออกกำลังกาย

      ทุกวันนี้ผู้ที่อยู่ในวัยทำงานมักทำแต่งาน

เลยลืมดูแลสุขภาพของตนเอง อย่าลืมหันกลับมาดูแลตนเอง

ด้วยการออกกำลังและทานอาหารดีดีบ้างนะคะ

ถ้าเราไม่รักตนเองแล้วใครจะรักละคะ

[นาง พัชรีย์ วัสสิกี]

เห็นด้วยอย่างยิ่งไม่มีเวลาเหมือนกันเลย

[Love69]

ทำงานกับคอมพ์พิวเตอร์ พักสายตาบ้างนะครับ หรือไม่ก็หาที่กรองแสงมากรอง ก็พอช่วยได้อยู่เหมือนกัน ออกไปยืดเส้นยืดสายบ้างนะครับ ส่วนมากคนที่ทำงานออฟฟิสมักจะลงพุงทุกคน เพราะ กินเสร็จก็มานั่งหน้าจอ แล้วพุงจะไม่ยื่นได้ยังไงล่ะคร๊าบบบบบ เล่นโยคะก็ดีนะครับ ตอนบวชพระอาจารย์เคยสอน เพราะเป็นพระ ต้องนั่งสมาธินานๆ ทำให้เส้นยึด ดังนั้นเลยมีวิธีหรือท่ายืดเส้น ที่จะช่วยให้เรานั่งสมาธิได้นานขึ้นครับ อีกอย่างโยคะก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเหมือนกันนะครับ ^o^