ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า

  อาหารมื้อเช้า  

     การไม่กิรอาหารมื้อเช้าเป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรมมองข้ามไป คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย   อาหารมื้อเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00-09.00  น. ระหว่างเวลาสมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือดออกซิเจนเป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง ถ้าไม่กินอาหารเช้าก็จะไม่มีเลือดไปรับออกซิเจน ส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง เพราะสมองต้องการกรดอะมิโนไปบำรุงเซลล์สมองร่วมถึงวิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 มื้อเช้าถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็ควรจกินสูตรโยเกิต นมสด นำผึ้ง มะนาว และกล้วยนำหว้า 1  ลูก

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน การจัดการเรียนรู้เพื่อการพัฒนาชุมชน ท้องถิ่น

คำสำคัญ (Tags)#การจัดการความรู้เพื่อพัฒนาชุมชน ท้องถิ่น

หมายเลขบันทึก: 120442, เขียน: 18 Aug 2007 @ 14:52, แก้ไข, 11 Feb 2012 @ 19:58, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (0)