เกล็ดความรู้

ออกกำลังกายโดยการเดิน

การออกกำลังกายที่ดี ไม่จำเป็นต้องหักโหม อาจใช้การปั่นจักรยาน หรือเดินเร็วให้เหงื่อออกก็เป็นการเพียงพอแล้ว

[เขียนเมื่อ 18 ก.ย. 2550 16:25 น.18 ก.ย. 2550]

การออกกำลังกายด้วยการเดิน เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด และไม่ต้องลทุน บางท่านบอกว่าไม่มีเวลา ความจริงทุกคนมีเวลา วันละ 24 ชั่วโมงเท่ากัน อยู่ที่ใครจะสามารถบริหารเวลาได้ดีกว่ากัน  รู้สึกแปลกเหมือนกันที่เห็นบางคนขับรถไปออกกำลังกาย ทำไมเขาไม่เดินไปเลย กว่าจะถึง กว่าจะกลับ ก็คงได้เหงื่อเยอะเหมือนกัน  ช่วยชาติประหยัดนำมันด้วย

              อย่าลืมเวลาสอนที่โรงเรียนพยายามเดินบ่อยๆนะครับคุณครู