ความเบื่อหน่ายเป็นสิ่งที่ทุกๆคนได้เจออยู่บ่อยๆ คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเราเคยเกิดความรู้สึกนี้มาไม่มากก็น้อยสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้คนเรารู้สึกเซ็งและเบื่อหน่ายสิ่งรอบตัวเราคือ ความจำเจในกิจวัตรประจำวันนั่นเอง และส่วนมากมักจะเกิดกับผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน เพราะเด็กวัยเรียนจะมีกิจกรรมต่างๆ ให้ทำมากมาย ได้ออกไปสังสรรค์และทำงานร่วมกับเพื่อน ๆ รุ่นเดียวกันบ่อยๆ ชีวิตจึงสดชื่น มีความกระตือรือร้นอยู่เสมอ ต่างจากคนในวัยทำงานที่ต้องมีความรับผิดชอบมากขึ้น ทำให้ความเครียดมากขึ้นตามมาโอกาสที่จะได้พบปะเพื่อนฝูงก็น้อยลง เพราะต้องทุ่มเทเวลาให้กับงาน ให้กับครอบครัวมากขึ้น ชีวิตจึงประกอบด้วยงานในที่ทำงานและงานนอกบ้านอันเป็นกิจวัตรประจำวันที่ต้องสะสางและอดทนทำไม่นานก็เกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายและแสนเซ็ง แล้วคุณจะทำอย่างไร วิธีแก้เซ็งก็มีวิธีปฏิบัติ สำหรับบางท่านที่จะนำไปใช้ได้เลย ซึ่งอาจจะไม่เหมาะสมสำหรับทุกท่าน แต่คิดว่าคงจะเป็นแนวทางได้บ้างไม่มากก็น้อย
1. กัดฟันฝืนความรู้สึกเบื่อ เซ็ง ลุกขึ้นมาเปิดวิทยุฟัง ไม่ว่าจะเป็นข่าวหรือเพลง แล้วแต่ความชอบ ทำใจให้จดจ่อกับข่าวหรือเพลงนั้น แต่ถ้าอยู่ในระหว่างการทำงาน(ไม่ว่าจะเป็นงานบ้านหรืองานในที่ทำงาน) ควรฝึกที่จะทำงานไปฟังเพลงไปด้วยให้ได้ เพราะจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและไม่เครียดกับงานจนเกินไป
2. เปิดสมุดโน้ตทำที่อยู่ของเพื่อนทั้งเก่าและใหม่ สัก 2-3 ราย เขียนจดหมายไปเล่าสารทุกข์สุกดิบของคุณให้เพื่อนฟัง แล้วหยอดท้ายด้วยว่าคุณอยากได้ข่าวคราวของเพื่อนๆบ้าง การได้รับจดหมายตอบจากเพื่อนจะช่วยให้คุณรู้สึกว่ามีสิ่งใหม่เข้ามาในชีวิตและช่วงที่รอจดหมายก็จะทำให้คุณมีความหวังคอยลุ้นและมีความกระตือรือร้นมากขึ้น
3. หยุดกังวลทำงานสักวัน แล้วไปเดินดูของในห้างสรรพสินค้าหรือเดินดูสัตว์ ต้นไม้ ตามตลาดนัด การคุยกับผู้ขายจะทำให้คุณได้ความรู้เพิ่มขึ้นอีกด้วย และถ้าคุณสามารถเจียดเวลาว่างสักหน่อยและมีปัจจัยพอที่จะซื้อของ ก็อาจซื้อต้นไม้มาปลูกหรือซื้อสัตว์เลี้ยงเล็กๆ ที่เลี้ยงง่ายๆ เช่น นก กระรอก หนูตะเภามาเลี้ยง เพราะจะทำให้คุณมีใจจดจ่ออยู่กับความเจริญเติบโตที่เกิดขึ้นทีละเล็ก ละน้อยการผลิดอกออกผล การออกลูกออกหลาน จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินได้ ยิ่งถ้าผลผลิตนั้นสามารถนำมาใช้ในครัวเรือนหรือขายต่อได้ อย่างเช่น ไข่นกกระทา นกกระทานั้นเลี้ยงง่ายและออกไข่ทุกวัน ก็จะทำให้เกิดความภาคภูมิใจได้ด้วย
4. หาอะไรใหม่ๆ ทำเช่น เปิดตำราทำอาหารหรือทำขนมที่ไม่เคยทำมาก่อน หรือเปิดตำราปักหมอน ถักโคร์เชท์ที่คิดว่าคุณพอทำได้ การลุ้นตัวเองว่าจะทำสำเร็จหรือไม่สำเร็จจะช่วยให้คุณรู้สึกครื้มอกครึ้มใจไม่มากก็น้อย
5. สะกิดพ่อบ้านหรือญาติพี่น้องให้ออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านสักมื้อที่ไม่ต้องแพงนัก แต่ควรมีบรรยากาศที่ดี ถ้าเป็นไปได้พักผ่อนต่างจังหวัดในวันสุดสัปดาห์จะช่วยให้คุณหายเบื่อหายเซ็งเป็นปลิดทิ้งทีเดียว
เมื่อท่านรู้สึกเบื่อ ไม่รู้จะปฏิบัติตัวอย่างไร เพื่อแก้เซ้งก็ให้ลองปฏิบัติตามวิธีดังกล่าวดู สำหรับท่านอื่นๆ ที่มีวิธีแก้ความเบื่อ ที่นอกเหนือไปจากนี้ลองบอกวิธีการของท่านมาให้ฟังบ้างซิคะ เราอยากทราบและรอที่จะรับฟังความคิดเห็นของท่านอยู่ แล้วพบกันใหม่ในครั้งต่อไปนะคะ สำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ
