อนุทิน 171268

อนุทินที่ ๕๖๑๓

เมื่อวานเย็น…หลังจากฉีดวัคซีน AZ เดินรอบมอ ๑ ชั่วโมง ได้ประมาณ ๔ กม. ยังไม่กล้าเดินถึง ๖ กม. (ก็จะวันนี้ หากฝนไม่ตกตอนเย็น)…สิ่งที่ได้รับ ร่างกายสดชื่นขึ้นเยอะเลย พร้อมกับดื่มน้ำเกิน ๒ ลิตร/วัน…ไขมัน + ไตกรีเซอร์ไรด์ลดลง เหลือแต่น้ำตาลสะสม พยายามจะเอาลงให้ได้…๑ เดือนผ่านไป ไม่น่าเชื่อ ทุกอย่างขึ้นอยู่ที่ใจของเราเอง ชนะใจเราให้ได้ อย่าขี้เกียจ ผลัดวันประกันพรุ่ง…เริ่มเสพติดการออกกำลังกายด้วยการเดิน…พยายามรีดไขมัน น้ำตาลออกจากร่างให้ได้ ทุกเรื่องขึ้นอยู่ที่ใจของเราเอง

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง