อนุทิน 171122

อนุทินที่ ๕๖๗๕

เริ่มฝึกดื่มน้ำให้ได้วันละ ๒ ลิตร…ฝึกมาได้ ๓ วัน เพราะปกติเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อย…แค่สังเกตว่าทำได้ในแต่ละวัน เหงื่อออกมาก หน้าฟูขึ้น ผิวหนังใต้ผิวอิ่มน้ำขึ้น…ของดีอยู่ที่เราไม่ได้สนใจ ครั้งแรกว่าจะกินอาหารเสริม…แพงเกินไป…แต่ตอนนี้ยังไม่กิน…เพราะน้ำดีที่สุด

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง