อนุทิน 169816

เล่น Hula hoop ช่วงรอเพื่อน ๆ มาให้เยอะ. รวมกับเต้นแอโรบิกได้ ๔๕ นาที

แวะวิ่งหนองประจักษ์สองรอบกว่านิด ๆ ได้ ๗.๒๕ กิโลเมตรค่ะ วันนี้. เป็นระยะวิ่งที่กำลังดี. ไม่ตึง. ไม่หนักขาเลย. หรือเพราะเต้นแอโรบิกมาก่อน. เป็น warm up ที่ดีมากค่ะ