อนุทิน 167038

เมื่อวาน. แวะซื้อปลาเนื้ออ่อน ปลาบึก. ปลารากกล้วย freeze ใส่กระติกน้ำแข็งที่เตรียมมา. ขับรถจากอำเภอสังคมถึงบ้านเริ่มปวดเมื่อยบั้นเอว สะบัก น่าจะเกิดจากทำโยคะ

เช้านี้ วิ่งไม่ค่อยออก. ค่อย ๆ ไป รอบ ๒ - ๓ ของหนองประจักษ์ค่อยดีขึ้น. ต้องยืดคลายกล้ามเนื้ออีกเยอะ