อนุทิน 161869 - nobita

nobita
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

19 พ.ย. 2561 วันนี้วิ่งออกกำลังกายได้ 10 รอบนิด ๆ หลังจากหยุดวิ่งในวันหยุดราชการ 2 วัน โปรแกรมในสมาร์ทโฟนบอกว่าผมวิ่งได้ 9 กิโลเศษ ใช้เวลาไปเกือบชั่วโมง เฉลี่ยกิโลละ หกนาทีครึ่ง หมดพลังไป 557 แคล วันนี้ตั้งใจว่าจะพยายามวิ่งให้ได้ 10 รอบ เพราะได้พักร่างกายมาแล้วอย่างที่บอกไว้ข้างต้น และเป็นการวิ่งแบบสบาย ๆ ฟังเพลงที่ชอบไปด้วย (มีต่าย อรทัย วิ่งเป็นเพื่อนตลอด) และที่สำคัญได้กลิ่นดอกไม้หอม ๆ ในสวนทำให้รู้สึกสดชื่นและวิ่งได้ตามที่ตั้งเป้าไว้

เขียน 19 Nov 2018 @ 23:29 ()


ความเห็น (3)

ด้วยความระลึกถึงนะครับ

เขียนเมื่อ 

แข็งแรงมากค่ะ เวลาก็ดีมาก

เขียนเมื่อ 

ขอบคุณครับคุณหมอ