อนุทิน 158094

วันเสาร์นี้มีหลายเรื่องที่ทำให้ใจหงุดหงิดอยู่บ้าง.. แต่ก็อาศัยการฝึกตนเองให้รีบกับมาที่จิต..อารมณ์ที่เข้ามาก็ทำให้รู้ว่ามากระทบ..กว่าจะดึงกับมาก็เหนื่อย..การหายใจเข้ายาวๆและออกช้าๆก็ช่วยให้การผ่อนคลายของอารมณ์ดีขึ้น..