อนุทิน 14057

เมื่อคืนนอนไม่ถึงเจ็ดชั่วโมงดี แต่ตื่นมาไม่มึน เพราะไม่กินชาหลังเที่ยง สรุปว่าปัญหาอยู่ที่ชาจริงๆ ชาเขียวมีคาเฟอีนน้อย กินไปหลายๆ กาไม่ทำให้นอนไม่หลับ ไม่เหมือนกาแฟ แต่ทำให้นอนหลับไม่สนิท