อนุทิน 131673
oranicha aunmai
เขียนเมื่อบันทึกการอ่าน
ครอบครัวนักอ่าน
วันที่บันทึก 31 ตุลาคม 2556
ครอบครัวของ ด.ญ.อรณิชา อุ่นใหม่
เรื่อง ดื่มน้ำตอนไหนดีที่สุด
- ดื่มน้ำตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ
- ตอนสายๆ 2 แก้ว ( เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า ) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้นเพราะร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชำระของเสียเหล่านั้นออกไป
- ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโงถึงบ่ายสอง)
- ตอนเย็น 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม)-ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น
การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย และก็ควรดื่มให้ได้อย่างน้อย วันละ 8-10 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดี
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น