อนุทิน #129387

กระโดดเชือกและฝึกร่างกายส่วนบนช่วงเที่ยง

jogging ที่อ่างแก้มลิง 5 กม. ช่วงเย็น

งดคาร์โบฯ ทั้งเที่ยงและเย็น แต่ยังไม่ได้งดไขมัน

 

เขียน:

ความเห็น (1)

ยังต้องการพลังงานอยู่ใช่มั้ยคะ