อนุทิน #125964

เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาตกเย็นปั่นจักรยานยืนปั่นกับเจ้าต้นไม้ พอเข้าบ้านก็เล่น kettlebells สักพักใหญ่ๆ แล้วไปบุกทำท่า front squat แล้ว jerk ห้าเซ็ต เซ็ตละสิบครั้ง ได้แรงขาดีเหลือเกิน ท่านี้ควรทำบ่อยๆ ปกติจะไม่ได้ออกแรงส่วนขาด้วย kettlebells เพราะต้องการพักกล้ามเนื้อส่วนล่างจากการปั่นจักรยาน

วันนี้ได้ competition-styled kettlebell ขนาด 8kg ที่สั่งซื้อมาลูกหนึ่งเพื่อให้ขนาด 8kg มีครบคู่ สีชมพูสดเหลือเกิน เรียกว่าถ้าชายแท้ขาดความมั่นใจนี่เล่น kettlebells ขนาดต่ำกว่า 12kg ไม่ได้เลย เพราะสีมันทำลายความมั่นใจ

competition-styled kettlebells เขาใช้สีบอกน้ำหนักครับ สีชมพู 8kg, สีน้ำเงิน 12kg, สีเหลือง 16kg สีอื่นผมไม่รู้เพราะตอนนี้ผมยกได้แค่สามสีนี้ (ฮา)

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (0)