อนุทิน #122383

กิจกรรมเพื่อสุขภาพดี (๒๑)

บริหารจิต... ประคองใจ...กาย

• เกิดอาการชาๆที่ท้ายทอย เพลีย อ่อนแรงไปซะเฉยๆ ซักผ้า ดูแลแม่ น้องเหมียว แล้วพักยาว

• ช่วงเย็น ไปเก็บเมล็ดพันธุ์ถั่วขอ ที่ปลูกไว้ที่เนิน และขุดหญ้าม้า มาปลูกที่สวนใกล้บ้าน

• กล้วยกับแก้วมังกร เจอแล้ง แดดแรง แห้งแก๋งไปหลายต้น งามอย่างเดียว คือขี้เหล็ก ทรหดจริงๆ

• เรียนรู้อัพโหลดคลิปวีดีโอขึ้น Youtube ชิ้นที่สอง กายบริหาร ดนตรีบำบัดประยุกต์(๒)

    ( ดูเหมือนท่าบริหาร จะมีการผสมผสานทั้งโยคะ ไท้เก๊กและรำไทยเลยนิ อิอิ )

  บทเรียนวันนี้ ... เรียนรู้... ยอมรับความไม่พร้อมของกายของใจ คือการฝึกใจ...เหมือนกันนะ

            

                     http://www.youtube.com/watch?v=JZa0ABFzUP0

เขียน:

ความเห็น (6)

ภาพและเสียงชัดเจนมากคะ เห็นอย่างนี้เลยแอบทำตามไปด้วย

...ขอบคุณค่ะ อิอิ พี่ทำตามด้วย แต่ไม่ค่อยจะทันเลยนั่งชมอย่างตั้งใจ เห็นการเตรียมความพร้อมของร่างกาย การยืดหยุึ่น และรักษาสมดุล จิตที่เบิกบาน สงบ สยบความคิด กระจ่างใส และมีพลัง ก้าวย่างสุขุม อิ่มเอม เยื้องย้ายกาย จิตนิ่ง ถ่ายพลังรับพลัง ไร้ขีดจำกัด 

หญ้าม้าหน้าตาเป็นอย่างไร และจะซื้อพันธ์ได้ที่ไหนคะ ..รบกวนนะคะ

อั้ยย่ะ อาจารย์หมอป. แอบทำตามหรือคะ แอบดีใจ :)

มิใช่ท่าสากลนะคะอาจารย์ คลื่นดนตรีพาเป็นไป แบบว่า...แต่ละครั้ง แต่ละคน ไม่เหมือนกันเลย 

กำลังหาวิธีบันทึกเสียงบรรยายสด เพื่อประกอบชุดอื่น เสียงยังไม่แจ่มนัก คงรอไมค์ที่สั่งน้องไว้

ขอบคุณมากๆนะคะ (ท้าทายจัง ตัดต่อยังอนุบาลอยู่ สู้ สู้ สู้ค่ะ)

อุ๊ยดีใจจัง พี่ครูต้อย ก็พลอยทำตามด้วยหรือคะ

ฮ้า...ภาษาพี่ครูต้อย ต้องเคยเรียน เคยฝึกไท้เก็กมาเป็นแน่แท้

เอ...หรือว่าจะเป็นดนตรีบำบัดหละหนอ โยคะ อะชัวร์เลย พี่ครูคงฝึกอยู่แล้ว

น้องนั้น เรียนลัด เค้าเรียนกันทั้งวัน เป็นเดือนๆ น้องเรียนเจ็ดชั่วโมงเองค่ะ

(ป.ล. ท่าสุดท้ายคือท่า "ถ่ายพลังรับพลัง" ใช่ไหมคะ แต่ละครั้ง ไม่เหมือนกันเลยค่ะ

ทึ่งตรงที่ ไม่ต้องใช้สมองจำท่าเลยนี่หละค่ะ แอร์โรบิคเนี่ยกว่าจะจำท่าได้ ฝึกตั้งหลายวันแน่ะ)

ขอบพระคุณมากๆค่ะพี่ครู krutoiting

หญ้าม้า ใบคล้ายๆหญ้าอะไรน้า ยกมาให้ชมเลยนะคะ

ภาพบนคือหญ้าม้า ล่างเป็นใบเตย ส่วนย่านางกำลังปลูก ยังไม่โตเลยค่ะ

พันธุ์หญ้าม้า ดูเหมือนจะอยู่ได้หลายวัน เดี๋ยวน้องจัดส่งมาให้นะคะ ปลูกง่ายกว่าย่านางค่ะ

เอ... ที่อยู่พี่ครูต้อย จะยังอยู่ไหมหนอ ขอค้นก่อนนะคะ

เคยดื่มน้ำหญ้าม้าเพียวๆ สีเขียวสวย ดื่มแล้วเย็น สดชื่นน ถ้ามีน้ำมะพร้าวอ่อนด้วย ยอดเลยค่ะ 

ช่วงแรกทำให้แม่ดื่มลดร้อน แล้วให้บอระเพ็ดลูกกลอนช่วย ตอนนี้ แม่ฟื้นสดใส สบายแฮแล้วหละ

ขอบคุณมากค่ะ พี่ครูต้อย krutoiting