อนุทิน 122265

กิจกรรมเพื่อสุขภาพดี (๑๗)

บริหารกาย-บริหารจิต(ต่อ)

• บริหารกายด้วยดนตรีบำบัด...ผ่านฉลุย

  (ตั้งใจ...ไม่เว้นวัน ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ)

• แต่...บริหารจิต...เกือบตก

• สำคัญกับสิ่งที่ตั้งใจตรงหน้าคือหาวิชาตัดต่อคลิปวีดีโอ

...จนละเลยจิตญาณเด็กน้อยเป็นชั่วโมงๆ

• ไม่สำเร็จทั้งวิชางาน และไม่ได้ทั้งจิตวิญญาณ

• กว่าจะปรับจิต วางใจกับความรู้สึกผิดได้

... ต้องนั่งพิจารณาลมหายใจเป็นครึ่งชั่วโมง

♠ หากสติ และสมาธิ ในปัจจุบันขณะ...ไม่มั่นคงพอ

คงไม่ง่ายเลยหนอ...ที่ปัญญาจะก่อเกิดได้ ♠