อนุทิน 122191

กิจกรรมเพื่อสุขภาพดี (๑๕)

บริหารกาย-บริหารจิต(ต่อ)

• บริหารกายด้วยดนตรีบำบัดประยุกต์ โดยใช้วิธีลืมตา วีดีโอเก็บได้แค่สองเพลงกว่า

• ยังคงทึ่งศาสตร์นี้อยู่ กลไกที่แตกต่างของการใช้สมองกับการใช้จิต อยู่ตรงไหน?

• บริหารจิต นั่งสมาธิ สั้นๆ จิตสงบ ต่อเนื่องจากฝึกดนตรีบำบัด

• มีผลให้ รู้กายรู้ใจ อยู่ในปัจจุบันได้นานขึ้น ค่อยๆสอนเด็กชายแช่มล้างจานตามขั้นตอน น่ารักมากๆ

• อากาศร้อนมาก แม่ ทานข้าวไม่ได้สองวันแล้ว ดื่มเพียงนมถั่วเหลือง เพลียมาก

• ฝากเพื่อนหอบ "กิ่งพันธุ์ผัก ฤทธิ์เย็น" มาฝากอาทิตย์หน้า ปลูก...ปั่นให้เย็นฉ่ำไปเลย

• เมื่อคืนพี่ชาย โทรถาม เข้ามาดูแม่ ที่ GotoKnow อย่างไร

• เย็นวันนี้ พี่ชาย ทั้งพระทั้งโยม มาเยี่ยมแม่ ขณะกำลังอุ้มแม่อาบน้ำ แม่ยังดูเพลียแต่สดใสขึ้น

• สมาธิ... แกว่ง แรง... ตอนอยากเข้า GotoKnow นี่หละ :)

นิ่ง ไหว หลากหลาย รอบตน

จิตรู้ จิตตน เพียงไหน

รู้มาก กว่านั้น สำคัญใด

รู้จิต เพียงใจ ก็พอ

ขอบคุณ ดอกไม้ ให้สติ

ขอบคุณ ตันติฯ ยิ่งหนอ :)

ขอบคุณ กำลังใจ ถักทอ

ขอบคุณ ยิ่งหนอ ที่แวะเยือน :)

ขอบพระคุณคุณหมอ ตันติราพันธ์ มากๆค่ะ

พี่ชายเข้ามาดูแม่ผ่านทาง gotoknow :) น่ารักจังคะ

เคยให้พี่ชายกับพี่สะใภ้ดู เขาชอบใจอิริยาบทของแม่ พร้อมคำบรรยาย

และการแสดงความคิดเห็นของสมาชิก เลยค้นดูกันอีกค่ะ ขอบคุณมากค่ะอาจารย์