ใส่ใจสุขภาพ ...ดื่มน้ำเปล่าที่อุณหภูมิปกติ

         ถ้าจะให้มีสุขภาพที่แข็งแรง  ให้ดื่มน้ำเปล่า   ที่ไม่เย็น อุณหภูมิปกติ  งดน้ำหวาน  กาแฟ

         เขียนไว้เตือนใจตัวเอง  ไม่ตามใจตัวเอง

                                                                                                                  เสาร์ ๔  พฤษภาคม  ๒๕๕๖

ผลของการเจริญสติ ต่อการระงับความโกรธ

           การฝึกเจริญสติอยู่บ่อยๆ เนืองๆ จะทำให้เราใจเย็นขึ้น มีเหตุมีผลขึ้น ถ้ามักโกรธ  ไม่มีเหตุผล  อารมณ์ร้อน การฝึกเจริญสติอยู่เนืองๆ จะช่วยทำให้ใจเราเย็นลง สงบลง คิดใคร่ครวญก่อนทำ ก่อนตัดสินใจ ไม่วู่วาม  ถ้าเราไม่โกรธ อารมณ์ ร้ายเหล่านั้นก็จะไม่มาทำร้ายเราเอง  และผู้อื่น..หมั่นฝึกเจริญสติอยู่เสมอ ๆ

                                                                                                                          ศุกร์ ๓  พฤษภาคม ๒๕๕๖

วิธีการดูดซับรังสี จากหน้าจอคอมพิวเตอร์ และจากตัวเรา

         ใช้ผ้าขาวไม่ต้องหนามาก ห่อถ่านหุงข้าว(ถ่านก้อนดำๆ นี่ล่ะ) ประมาณสัก ๑-๒ กิโลกรัม วางไว้ใกล้ๆกับจอคอมพิวเตอร์  ถ่านจะช่วยดูดซับรังสีที่หน้าจอฯ และรังสีจากตัวเรา ก้อนถ่านใช้สักประมาณ ๒ เดือนจึงนำไปเปลี่ยนใหม่  ...ผ้าสีขาวน่าจะดีกว่าผ้าสีอื่น  ลองทำดูนะคะ   ได้ความรู้มาจากผู้รู้ที่ลองทำมาแล้วค่ะ

                                                                                                                          ศุกร์ ๓  พฤษภาคม ๒๕๕๖

สุขภาพดีไม่มีขาย  พักกาย พักใจ ที่วัด ด้วยการเจริญสติ

            เดินทางไปล้างพิษตับและถุงน้ำดี  เป็นการพักกาย และพักใจด้วยการเจริญสติ

      สิ่งที่เราไม่เคยลองทำ ก็ต้องไปพิสูจน์ด้วยตัวเอง  ว่าผลที่ได้เป็นอย่างไร  ด้วยการลงมือปฏิบัติจริง  เพื่อนพี่สาวทำแล้วได้ผล  จากที่เคยป่วยและกินยามาเป็นเวลา ๑๐ ปี ตอนนี้เบาหวานหาย  ไม่ต้องกินยา  ร่างกายแข็งแรง  มีกำลังช่วยงานธรรม และเผยแพร่งานรักษาสุขภาพต่อ  ซึ่งเป็นการแพทย์ทางเลือก  

       ผู้เขียนไปเข้าคอร์สปฏิบัติ มา ๔ วัน  ทำแล้วได้ผล  คือ สิ่งที่หมักหมม (ของเสียตกค้าง) อยู่ในลำไส้  ในตับ  ในถุงน้ำดี  ถูกขับออกมา เป็นกิโลๆ  คราบน้ำมัน ที่สะสมอยู่ในร่างกายถูกขับออกมา อย่างที่ไม่เคยพบมาก่อน

       การดูแลเรื่องสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็น  ไม่ว่าจะเป็นอาหาร(อาหารสุขภาพ)  อากาศ  อารมณ์(ความเครียดก็มีส่วนทำให้เกิดพิษ  เกิดโทษในร่างกาย)  การออกกำลังกาย...การมีสุขภาพที่ดี  ร่างกายเราสามารถที่จะทำประโยชน์ได้ต่อไป  ไม่ต้องเป็นภาระของผู้อื่นที่จะมาดูแลเรา  มีเรี่ยวแรงที่จะบำเพ็ญ และเจริญกุศล

       มีเวลาจะเขียนเล่าประสบการณ์ ไว้ในบันทึกค่ะ

       ขอให้มีสุขภาพดี กันทุกท่านนะคะ

                                                                                                             พฤหัส   ๒ พฤษภาคม  ๒๕๕๖

เดินค้นใจ

           ช่วงสายๆ เดินทางไปวัดที่จังหวัดปทุมธานี  เมืองแห่งดอกบัว  ได้ตั้งอธิษฐานจิต ที่วัดนี้ วัดที่เป็นวัดป่า  ไม่มีสิ่งปลูกสร้างอะไรมากมาย  สัมผัสกับความเป็นธรรมชาติ ของนาข้าวข้างทาง  ภายในวัดร่มรื่นไปด้วยแมกไม้ และสายน้ำ ...งานนี้ต้องขอขอบคุณพี่สาวและเพื่อน ผู้เป็นกัลยาณมิตร ที่ขับรถไปให้และดูแลเป็นอย่างดี

                                                                                                                        เสาร์ ๒๐ เมษายน  ๒๕๕๖

ประชุมวางแผนงาน

           เดินทางไปต้อนรับอาจารย์ เดินทางมาจากกรุงเทพฯ  ท่านมีเมตตาต่อพวกเรามาก  นำขนม น้ำ นมกล่องมาแจกขณะประชุมด้วย  ใครไม่ยอมทาน  ท่านจะไม่เริ่มประชุม  

           ท่านเมตตา บอกให้พวกเราดำเนินงานด้วยความสมัครสมานสามัคคี รักใคร่ปรองดองกัน ให้ลืมอดีตที่ไม่ดี ให้หมด จดจำสิ่งที่ดี ๆ ทำงานด้วยใจที่เมตตา และกรุณา อดทนกับอุปสรรคทั้งหลายทั้งปวง

            บันทึกภาพแห่งความทรงจำ ไว้ในวันศุกร์ ที่๑๙ เมษายน ๒๕๕๖

ชีวิตยามเช้า ของวันพรุ่งนี้้

         ยามเช้า ทำชีวิตช้า ๆ ด้วยการเดินเท้าเปล่า เหยียบไปบนผืนหญ้า ที่ชื้นด้วยน้ำค้างยามค่ำคืน

         ฝ่าเท้าได้สัมผัส กับยอดหญ้า และหยดน้ำค้าง  เดินกลับไป กลับมา สัก ๒๐ นาที สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด 

         เพียงเท่านี้ ชีวิตยามเช้าจะสดชื่นขึ้น ปลุกพลังชีวิต ได้ดีทีเดียว

                                                                                                                          พุธ  ๑๗ เมษายน  ๒๕๕๖ 

กลางวัน และกลางคืน

             กลางวัน  บางครั้งแดดเจิดจ้า   

             กลางวัน  บางครั้งฟ้าคลึ้มฝน

             กลางคืน  บางครั้งดวงดาวระยิบระยับ

             กลางคืน  บางครั้งมีพระจันทร์เสี้ยว

             กลางคืน  บางครั้งพระจันทร์เต็มดวง  

             สลับหมุนเวียน เปลี่ยนไปตามวัฏจักร  กลางคืน  พรุ่งนี้ก็เป็นกลางวัน สินะ

                                                                                                              พุธ ๑๗ เมษายน  ๒๕๕๖

ค่ำคืนที่ไม่มีแสงดาว  (วันนี้ฝนตกทั้งวัน)

            ค่ำคืนนี้ไม่มีดวงดาว   มีแต่ดาวลูกไก่

            มีใครมายืนร้องไห้ที่หน้าบ้านสวน   น้ำตาชุ่มปลอกหมอน

            วางไว้บนตะแกรงจดหมาย

            เปลี่ยนปลอกให้ใหม่แล้ว  พร้อมดอกไม้ในสวน อบแห้ง  ๑๙ ชนิด อบด้วยพลังงานแสงอาทิตย์

            ตอบครบหมด พบรางวัลอยู่ในนั้น

            ตอบผิดดอกเดียว  จะจัดส่งพืชที่เลื่องชื่อ อยู่ใต้ดิน ของจังหวัดสุพรรณ บุรี...ส่งไปให้ถึงประตูบ้านเลย

             เกม...ทายดอกไม้ในสวน

                                                                                                                           พุธ ๑๗ เมษายน  ๒๕๕๖

ขอบคุณ

         ขอบคุณมิตรภาพที่มีให้

          ขอบคุณมิตรไมตรีที่มีเสมอ

          ขอบคุณทุก ๆกำลังใจ จากเธอ

          ขอบคุณเสมอทุกคืน วัน

                                                                         วันพุธ ที่ ๑๗ เมษายน  ๒๕๕๖

นักเดินทาง

          บางครั้งเจออุปสรรค

          บางครั้งล้มลงไปบ้าง

          บางครั้งเดินหลงทาง

          บางครั้งซวนเซ

          เราก็ต้องถามใจตัวเอง ตลอดทุกเส้นทางที่ก้าวย่าง  ...จะลุกขึ้นเดินหน้าต่อไป

          หรือถอยหลังกลับ

          ปลอบใจ และให้กำลังใจตัวเอง

                                                                                                                   พุธ ๑๗ เมษายน ๒๕๕๖

กราบแผ่นดิน และพระแม่แห่งธรรม (ธรรมชาติ) ในวันสงกรานต์

         เช้าของวันสงกรานต์ ตื่นแต่เช้า เมฆหมอก ขมุก ขมัว(อ่าน ขะมุก ขะมัว)  ฝนทำท่าจะตก  มดตัวน้อยๆ พากันเดินสายขนอาหารไปเก็บกักตุน  ผู้เขียนเดินไปที่ต้นสาละหน้าบ้านสวน  ก้มลงกราบผืนแผ่นดิน และพระแม่แห่งธรรม (ธรรมชาติ) ด้วยน้ำตาที่รื้น ใต้ต้นสาละ...ช่วงเทศกาล อยู่บ้านสวน  ดูแลแม่ ทำกับข้าวให้แม่ เพียงแค่นี้ก็สุขใจ

         วันสงกรานต์  ๑๓  เมษายน  ๒๕๕๖ 

                                                                                                                         อาทิตย์ ๑๔ เมษายน  ๒๕๕๖

กราบแม่ในวันสงกรานต์...หยดหนึ่งน้ำนมกินทดแทนไม่สิ้นพระคุณแม่เอย

             พวงมาลัยน้อยๆ  กับเสื้อและผ้าซิ่น  จากกัลยาณมิตรแดนไกล เดินทางมาจาก กทม. มากัน ๑๐ กว่าชีวิต มากราบแม่ของผู้เขียน  เป็นประเพณีที่ทำสืบทอดมายาวนานเกือบ ๒๐ ปี

             ก้มลงกราบแม่ด้วยน้ำตาที่รื้น  รินรดลงอาบแก้ม

             วันที่ ๑๒ เมษายน  ๒๕๕๖

                                                                                                                    อาทิตย์ ๑๔ เมษายน  ๒๕๕๖

เคลียพื้นที่ชีวิต

        คัดเลือกหนังสือ   สมุดโน๊ต  เสื้อผ้า   เพื่อเตรียมส่งมอบให้ห้องสมุดในชนบท...งานนี้มีแนวร่วม  ร่วมด้วยช่วยกัน ในกลุ่มกัลยาณมิตร  และที่ขาดไม่ได้คือขนมปังแจกเด็ก ๆ ...เตรียมปฏิบัติการ

        คัดหนังสือเสร็จ  ก็จัดการกวาดใบไม้ที่ร่วงหล่นรอบ ๆบ้าน...ได้งานหลายอย่างในวันนี้

                                                                                                                          พุธ ๑๐  เมษายน  ๒๕๕๖

คัดเลือกบทความ

        มีเวลาบ้าง  ใช้เวลาตอนกลางคืน วันละเล็กละน้อยคัดเลือกบทความ  เรื่องราวที่มีสาระประโยชน์ เพื่อส่งมอบให้ห้องสมุดในชนบท...งานนี้หาแนวร่วม  ร่วมด้วยช่วยกัน  ทุกคนยินดี เต็มใจเป็นอย่างยิ่ง

                                                                                                                            อังคาร ๙  เมษายน ๒๕๕๖

ฟ้าคลึ้มฝน

         ท่ามกลางความร้อนระอุของเปลวแดด    ๒ วันมานี่ ฟ้ายังปราณี ฟ้าคลึ้มฝน ทั้งวัน ดวงตะวันตกดินสวยงาม

         ความเย็นยังแผ่อาณาจักรไปทั่วอยู่บ้าง...ช่วย ๆกันรดน้ำรอบๆบ้าน  จะได้เย็น ๆใจกันเนาะ   

                                                                                                             จันทร์ ๘ เมษายน ๒๕๕๖  

เบาๆ  บางๆ ...วางแล้วเบา  แบก ถือ แล้วหนัก

      ดอกหญ้าแห้งปลิดปลิวมาตกบนใบไม้สด   สวยแปลกตา ...เบาๆ  บาง ๆ 

      บางครั้งเราก็ต้องปล่อยวางมันเสียบ้าง

                                                                                  จันทร์ ๘ เมษายน ๒๕๕๖

ริมระเบียงโบสถ์

       ไปกวาดใบไม้ที่ลานโบสถ์ เพื่อเตรียมนิมนต์พระบังสกุลให้พ่อ  ทำให้ได้พบกับมิตรภาพใหม่   นายทหารที่มาทำบุญที่วัดนี้  ด้วยมิตรไมตรีที่ดีงาม...จะนำภาพมาลงวันหลังนะคะ  พร้อมถนนสายต้นไม้งาม ในโครงการของเจ้าฟ้าหญิงจุฬาภรณ์

                                                                                                            จันทร์ ๘ เมษายน ๒๕๕๖      

เค้ามีลูก แฝด ๔ แล้วนะ

        เมื่อเจ้านกเค้าแมวมา กกไข่ในโพรง ต้นปาล์มที่ตัดยอดออก  ๔ ฟอง ตอนนี้ฟักเป็นตัวแล้ว  หน้าตาบ้องแบ๊วมาก ๆเลย...แล้วจะนำภาพมาลงให้ชมนะคะ     ก็ไปแอบถ่ายภาพเขามา  แบบไม่รบกวนหรอกนะ

                                                                                                               จันทร์ ๘ เมษายน ๒๕๕๖

ล้มลุก คลุกคลาน (ขอใช้สีฟ้าแล้วกัน  หน้าตาสดใสหน่อย)

     ประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิต ...เป็นดั่งหัวข้อข้างต้นจริง ๆ

     ดูแลแม่  ทำงานมากเกินกำลัง  ลืมดูแลสังขาร  คราวนี้จึงต้องเดือดร้อนสังขารคนอื่น(พี่สาว)  พาไปพบหมอ  

     จิต สั่งเจ้ากายสังขารว่า  เจ้าอย่าลืมดูแลตัวเองอีกนะ   เดี๋ยวเราจะออกไปเดินเที่ยวเล่น  แล้วเราจะไม่กลับมาหาเจ้าอีก ...ล้ม ลุก คลุก คลาน จริงๆ...เค้าดูแลตัวเองดีขึ้นแล้วนะ  ขอโทษด้วยนะ

      พบเรื่องราวมากมายที่ไม่เคยเจอะเจอ  ก็ถือเป็นประสบการณ์ ที่ต้องต่อสู้กันไป...และแล้วทุกอย่างก็เริ่มคลี่คลาย    เพราะลุกขึ้นสู้  และให้กำลังใจตัวเอง  ใช้หลักธรรมเป็นที่พึ่ง

                                                                                                        จันทร์ ๘ เมษายน  ๒๕๕๖

กาย กับจิต

        จิตตั้งอยู่ในกาย  ถ้ากายทำงานหนัก  พักผ่อนน้อย  กินน้อย  ดูแลสุขภาพไม่ดี  ใช้แต่กายสังขาร  เมื่อกาย(สังขารป่วย)  จิตก็เริ่มอ่อนแอ  ...ถึงเวลาหรือยัง ที่เราจะหันมาเอาใจใส่ กาย  และดูแลจิต 

         ดูแลกายน้อยไปหน่อย  กายจึงป่วย  กระบวนการเผาผลาญมากเกิน   จิตจึงอ่อนแอ

         บันทึกไว้ในวันที่พี่สาว  มาทำน้ำสมุนไพรให้แช่เท้า ...แช่ ๓ นาที  พัก ๑ นาที  ทำ ๓ เซ็ต

         ใบเตย  ใบย่านาง  ใบรางจืด นำมาต้ม  

                                                                                                                อาทิตย์  ๒๔  มีนาคม ๒๕๕๖                       

ต้นไม้ แห่งมิตรภาพ

          วันหนึ่งผู้เขียนไปเยี่ยมเยียนแม่ลูกศิษย์  ...ผู้ซึ่งเป็นกัลยาณมิตร  ผู้เขียนนำกล้วยน้ำว้าสุกในสวนไปฝาก  ขากลับแม่ลูกศิษย์ ให้ต้นมันสัมปะหลังมา ๑ ต้น สูงประมาณ ๑ ศอก  บอกว่าเมื่อต้มหรือนึ่งสุกแล้วสีเหลืองสวยมาก  ...ตอนนี้กำลัง งอกงามและเจริญเติบโตดี  เมื่อกิ่งแก่ ก็จะตัดชำแบ่งปันต่อ ๆไป

ขัดเกลา  เพื่อเบาบาง...เรื่องราวของเพื่อนเกลอผู้มีหัวใจรักน้องหมา

         สาวน้อย ๒ คน เป็นเพื่อนรักกันตั้งแต่สมัยมัธยม ๑ แต่ต้องมาถกเถียงเอาเป็น เอาตาย ตัดความเป็นเพื่อนเกลอ เพราะตกลงกันไม่ได้เรื่องการพาน้องหมาไปรักษาอาการบาดเจ็บจากการถูกรถถอยมาชน(โดยไม่ได้ตั้งใจ) งานนี้ครูของเธอเข้ามาประสบเหตุพอดี  เลยต้องทำหน้าที่ไกล่เกลี่ยคู่กรณี  ช่วยเป็นธุระติดต่อหมอรักษาสัตว์  และช่วยออกเงินค่ารักษาน้องหมา

         สรุป...๒ คนนี้กลับมาคืนดีกันและยังรักกันเหมือนเดิม...เฮ้อเหนื่อย  กว่าจะผ่านแต่ละชิ้นงาน

         ติดตามตอนต่อไปนะคะ  ..มีภารกิจอีกเช่นเคย  แต่ทำแล้วสนุ๊ก สนุก  เหนื่อย ๆ  หยุด ๆ ไปเรื่อย

                                                                                                             ศุกร์(หรรษา) ๒๒  มีนาคม  ๒๕๕๖

นวลใบตอง...นิทานแต้มฝัน หรือเรื่องจริง

       สมัยเด็กๆแม่ชอบเล่านิทานก่อนนอนให้ฟัง  เรื่องนี้ยังจำได้แม่นยำ...คนอะไรจะมีความมานะ พยายามขนาดนั้น

       ...เป็นเรื่องของชายหนุ่ม ที่ไปหลงรักลูกสาวเศรษฐี  แต่ตัวเองยากจน  เศรษฐีปฏิเสธแต่แรก  แต่เมื่อเห็นความพยายามของชายหนุ่ม  จึงบอกกับเขาว่าถ้าเจ้าหานวลใบตองได้ ๔ ปี๊บ  เราจะยกลูกสาวให้...หุ หุ ติดตามตอนต่อไปนะเจ้าคะ  ว่าจะได้นวลใบตอง ตามกำหนดหรือไม่

        *** บันทึกไว้ในวันที่มีคนมาสั่งใบตอง ๘ กิโล  ไปทำบายศรี (อันนี้เรื่องจริง เหตุการณ์จริง)   

                                                                                                                            อังคาร ๑๙  มีนาคม  ๒๕๕๖

ข้าวโพด  อารมณ์ดี

      ประมาณเดือนที่แล้ว  ปลายๆเดือน  หลานๆ พาแม่มาเยี่ยมบ้านสวน  นำไข่ไก่อารมณ์ดีมาฝาก (เลี้ยงไก่ไว้กินไข่ เล็กน้อย)  ผู้เขียนจึงเก็บข้าวโพดรุ่นแรกให้ไป  บอกว่าข้าวโพดอารมณ์ดี  กินแล้วอารมณ์ดีจริงๆ  เพราะหวาน หอม จากธรรมชาติ  สดจากสวน  ปลอดสารพิษ  รุ่นที่สองปลูกมากกว่ารุ่นแรกกำลังจะใช้ได้แล้ว  ...กินแล้วอารมณ์ดี

                                                                                                                       จันทร์    ๑๘  มีนาคม  ๒๕๕๖