น้ำผักปั่น
ส่วนประกอบของน้ำผักปั่นและประโยชน์
น้ำผักปั่นมีสารอาหารแร่ธาตุ ที่ช่วยฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย
ช่วยการทำงาน 5 ระบบคือ ระบบดูดซึม ระบบทางเดินหายใจ ระบบหมุนเวียนโลหิต
ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบต่อมไร้ท่อ
ผักกาดหอม ช่วยฟิ้นฟูเซลล์ระบบประสาทและเซลล์ในปอด
ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อกระดูกเส้นเอ็น ช่วยบำบัดโรคโลหิตจาง
คึ่นฉ่าย ช่วยฟื้นฟูระบบประสาทและฟื้นฟูการสร้างเซลล์ เม็ดเลือด
ช่วยชะล้างของเสียในระบบเลือด
ช่วยให้ร่างกายมีความสามารถใช้แคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยลดอาการเจ็บปวดของระบบข้อเสื่อมต่างๆ
มะเขือเทศ ช่วยทำให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรง ช่วยทำให้ผิวพรรณดี
เพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย
มีสารช่วยย่อยอาหารทำให้เยื่อบุ กระเพาะ ลำไส้ทำงานเป็นปกติ
หอมหัวใหญ่ : ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง
มะนาว : ช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน
น้ำผึ้ง :ให้พลังงานสำรองม้าม
พืชผักที่สามารถทดแทนหรือเพิ่มเติม
กล้วยน้ำว้าสุก : เป็นผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง
เมื่อต้องการเพิ่มความหวานให้กับน้ำผักปั่น สามารถใช้กล้วยน้ำว้าแทนน้ำผึ้งได้
แอปเปิ้ลแดง : ให้วิตามิน เอ ซี แคลเซียม และฟอสฟอรัส
ผักกาดขาว : หากผักกาดหอมหมด ผักกาดขาว
เป็นทางหนึ่งซึ่งจะให้แคลเซียมและไฟเบอร์ ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายเป็นไปได้ดียิ่งขึ้น
สะระแหน่ : ช่วยขับลมในลำไส้ และบำรุงปลายประสาท
โหระพา : ช่วยขับลมในลำไส้ บำรุงปลายประสาท
ลดความเป็นกรด ในกระแสโลหิต ลดอาการไข้ แก้ปวดหัว
ผลไม้ที่ให้รสเปรี้ยว ตะลิงปิง มะดัน มะนาว ส้ม ส้มโอ เสาวรส
ผักที่ใช้แทนผักกาดหอมได้ ใบชะมวง ใบมะยม ใบโหระพา
อ่านชมเพิ่มได้ที่ https://www.gotoknow.org/posts/441361
น้ำผักผลไม้ปั่น เพียงขยันทำ ขยันดื่ม สุขภาพจะดีมากค่ะ
ด้วยความปรารถนาดี
กานดา แสนมณี
วันศุกร์ที่ ๒๙ ธันวาคม ๒๕๖๐
สวัสดีปีเก่า 2560 ค่ะ
มีความสุขสุขภาพแข็งแรงทุกๆวันของปีเก่า
และทุกๆวันตลอดปีใหม่ 2561 นะคะ ขอบคุณมากค่ะ
น่ากินมากๆ
ขอให้มีความสุขในปีใหม่ปีนี้นครับพี่กานดา
ชอบมากคะ ผัก/ผลไม้ปั่น