ฮาฟมาราธอนครั้งแรก
วันที่ 7 มิถุนายน 2558 เป็นอีกวันหนึ่งที่ดีใจมาก ในการวิ่งฮาฟมาราธอนครั้งแรก งาน 10th Laguna Phuket International Marathon เป้าหมายในครั้งนี้คือวิ่งให้จบครบ 21K ใช้เวลาวิ่ง 3:07:44 ชั่วโมง ปีที่แล้วมาวิ่งที่นี่เป็นครั้งแรก ลง 10.5K
คำสำคัญ (Tags): #Laguna Phuket international marathon#ฮาฟมาราธอน
หมายเลขบันทึก: 591722เขียนเมื่อ 27 มิถุนายน 2015 22:20 น. ()ความเห็น (4)
สุดยอดค่ะอาจารย์ ยินดีด้วยค่ะ
ขอบคุณทุกท่านค่ะ
ตอบคุณ rojfitness ว่าไม่ได้มีหลักอะไรชัดเจน แค่ประคับประคองฝึกวิ่งให้ได้ 8-10K สามวันต่อสัปดาห์ และพยายามป้องกันตัวเองไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ pace โดยเฉลี่ย 8-9 ซึ่งถือว่าช้ามากๆค่ะ